Ne istediğinizi ve onu nasıl elde edeceğinizi düşünme ve konuşma süreci, aslında kendinizi daha mutlu hissetmenizi ve hayatınızın daha fazla kontrolünü elinizde tutmanızı sağlar. Ve hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu hissettiğinizde kendine inanmak, özgüvenli olmak çok daha kolaydır.
Kendine inanmak harekete geçmenizi sağlar. Ayrıca, muhteşem ödüllerle sonuçlanabilecek daha büyük riskler almanıza yardımcı olur. Sonuç olarak kendinize inanırsanız, başarılı olmanız ve hayatın her alanında daha mutlu olmanız daha olasıdır.
Kendimize Olan İnancı Nasıl Geliştirebiliriz?
Kendimize olan inancımızı geliştirmek, olumlu düşünmek ve benlik saygınızı geliştirmek için kendinize olumlu ifadeler söylemekle başlar.
Ayrıca, hayattaki en yüksek değerlerinizin ve özlemlerinizin ne olduğunu belirlemeyi ve kendinize karşı dürüst olabilmeniz için beklentileri belirlemeyi içerir. Bu da hayatınızı en iyi şekilde yaşamanıza izin verecektir. Kendine inanmak karmaşık bir süreç olmak zorunda değildir. Dikkat edebileceğiniz bazı yöntemlerle kendinize olan inancınızı artırabilirsiniz.
Güvende Olduğunuza İnanın
Belki de hayatta yapılması en zor şeylerden biri, gerçekten ne kadar olağanüstü olduğunuzu kabul etmek, kendinize inanmak ve ardından bu farkındalığı tutum ve kişiliğinize dâhil etmektir.
Dünyayla paylaşabileceğiniz, yalnızca sizin verebileceğiniz benzersiz katkılarınız var. Sonuçta, hepimizin bizi olağanüstü yapan kendi yeteneklerimiz, becerilerimiz ve yeteneklerimiz var.
Özgüveninizi geliştirmek için bunu sık sık söyleyin. Düşünceleriniz kelimelere, sözleriniz eylemlerinize dönüşür. Yani kendinize inandığınızı söylemeye devam ederseniz, sonunda kendinize gerçekten inanacaksınız.
Kendinizi gerçekte olduğunuz gibi kabul etme cesaretine sahip olun ve her şeyi göz önünde bulundurarak, gerçekten istediğiniz türde bir hayata sahip olmaya layık olduğunuzu bilin.
Değerini Bil
Değerleriniz ve beklentileriniz geleceğinizi belirler. Olumlu değerleriniz varsa, kendinizin iyi bir insan olduğuna inanacaksınız. Ve eğer kendinize iyi bir insan olduğunuza inanırsanız, başınıza iyi şeyler gelecektir.
Başınıza iyi şeyler gelmesini beklediğiniz zaman daha pozitif, neşeli ve gelecek odaklı olacaksınız. Diğer insanlarda ve durumlarda iyiliği arayacaksınız. Örneğin, değeriniz bu dünyanın yaşamak için iyi bir dünya olduğuysa ve yaşamda çok başarılı olacağınıza inanıyorsanız, başınıza gelen her şeyin size bir şekilde yardımcı olmasını beklersiniz. Sonuç olarak, diğer insanlara karşı olumlu bir zihinsel tutuma sahip olursunuz ve onlar da size olumlu yanıt verirler.
Benlik Saygınızı Geliştirin
Benlik saygınızı geliştirmeye yönelik adımlar attığınızda, kendinize olan güveniniz artar ve bunun doğal sonucu kendinize inanmaya başlamanızdır. Kendinize nasıl inanacağınızı öğrenmenize yardımcı olması için özsaygı oluşturmanın bu altı unsurunu kullanın.
Hedefler
Açık, gerçekleştirilebilir hedefler belirlemek size bir amaç verir ve kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlar. Hedeflerinize ulaşmak için attığınız her adım, özgüveninizi geliştirir.
Standartlar
Benlik saygısı yüksek insanlar yüksek standartlara sahiptir ve kendi standartlarına uygun seçimler yaparlar. Gurur duyabileceğiniz değerler ve idealler geliştirin ve hedeflerinizin bunlarla uyumlu olduğundan emin olun.
Başarı Deneyimleri
Hedeflerinizi belirlerken, onlara ulaşmanız için gereken daha küçük kilometre taşlarını yazın. Başarıyla ilgili yaşadığınız her olumlu deneyim kendinize olan inancınızı artıracaktır.
Başkaları İle Karşılaştırma
Standartları sahip olmak istediklerinizle uyumlu, saygı duyduğunuz ve örnek aldığınız kişileri belirleyin. İlerledikçe, nasıl ölçtüğünüzü görmek için kendinizi karşılaştırın ve nasıl gelişebileceğinize dair ipuçları alın.
Kendinden Şüphe Etme Duygularını Tanımlayın, Sorgulayın Ve Üstesinden Gelin
Kişisel gelişime odaklanmaya çalışıyorsanız, şüphe, üstesinden gelinmesi gereken önemli bir alandır. Kendinden şüphe duymanın yaşamlarımız ve hedeflerimize ulaşıp ulaşmadığımız üzerinde büyük bir etkisi olabilir.
Kendinden şüphe duymak, gerçek hakkında bir belirsizlik hissidir. Kendinden şüphe duyan insanlar, kendi yeteneklerini doğru bir şekilde yargılayamazlar. Yeteneklerinizden emin değilseniz, bu kendinizden şüphe ettiğiniz anlamına gelebilir.
Kendinizi sevmeye ve kendinize daha fazla şefkat göstermeye çalışarak şüpheye karşı savaşabilirsiniz. Başarısız olduğunuzda kendinize izin verin; hepimiz zaman zaman başarısız oluyoruz. Güçlü yönlerinizi düşünün ve zayıf yönlerinizden çok bunlara odaklanın.
Görselleştirmeyi Kullan
Kendine inanmak için deneyebileceğiniz yöntemlerden biri de görselleştirmedir. Görselleştirme, hedeflerinizin gerçekleştiğini hayal etme pratiğidir. Onlara ulaşmak için izleyeceğiniz süreç ve gerçekleştiğinde nasıl hissedeceğiniz bu tekniğin içindedir.
Görselleştirme sizi işe başlamanız için motive eder. Aynı zamanda kaygıyı azaltmaya ve özgüveninizi artırmaya yardımcı olur. Görselleştirmeyi denemek için bir yerde sessizce oturun ve görselleştirme pratiğinize başlamak için derin nefesler alın.
Bundan bir yıl sonra hayatınızın ideal olarak nasıl görüneceğini gözünüzde canlandırarak başlayabilirsiniz.
Yeni bir işin var mı? Ailenizle çok kaliteli zaman geçiriyor musunuz? Belli bir hedefe ulaştınız mı? Bu görselleştirmeye birçok ayrıntı ekleyin. Ayrıca daha spesifik olabilir ve belirli hedeflerin gerçekleştiğini görselleştirebilirsiniz. Bir işe başlamak istiyorsanız kendinizi o işi yaparken, ofisinizde otururken veya müşterilerle ilgilenirken hayal edin. Görselleştirmenin gücü harika şeyler yapmamıza yardımcı olabilir.
Bütün bu teknikler ile kendinize daha fazla inanmaya başlayabilirsiniz. Böylece başarı ile aranızdaki engellerden en büyüğünü kaldırmış olursunuz. Bu teknikleri denemek için profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyuyorsanız bir yaşam koçuna başvurabilirsiniz.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır. Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
