Kendinizi kontrol edebildiğinize, her şeyde başarılı olabilirsiniz. Düşüncelerinizi ve eylemlerinizi kontrol edebilmenin anahtarı ise öz disiplini geliştirmektir. Gelişim öz disiplinin tanımını anlayarak, onu geliştirmek için ihtiyaç duyduğunuz becerileri bilerek ve size büyüklüğe ilham verecek örnekleri takip ederek başlar.
Öz Disiplin Nedir?
Öz disiplin kelimesi aslında iki kısımdan oluşur. Disiplin, zihinsel yetenekleri düzelten, şekillendiren veya mükemmelleştiren eğitim demektir. Öz disiplindeki ‘öz’, bu şeyleri kimsenin size yapmanızı söylemeden kendi başınıza yapma iradesine sahip olduğunuz anlamına gelir.
Tamamen dürüst olmak gerekirse, bir şeyi canınız istediğinde yapmak kolaydır. Ancak, canınız bir şey yapmak istemiyorsa ve yine de kendinizi bunu yapmaya zorlarsanız, hayatınızı ve kariyerinizi daha hızlı şekilde değiştirebilirsiniz.
Daha iyi bir şeye sahip olabilmek için duygularımızı o anda kontrol etmek çok çalışmayı gerektirir. Öz disiplin, aslında kendimize istemediğimiz zamanlarda bile şeyler yaptırabilme yeteneğimizdir.
Öz Disiplinin Önemi
Öz disiplin yeteneğine sahip olmanın birçok faydası vardır. Öz disiplin, sizi hedeflerinize ulaşmak için hızlı bir yola sokar çünkü neyin önemli olduğuna daha fazla odaklanırsınız ve yolunuza çıkan şeylerden daha az dikkatiniz dağılır.
Genellikle ertelemekten, zaman kaybetmekten veya takip edecek bir plana sahip olmamaktan kaynaklanan stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Kendi kendini kontrol etme, bir şeyleri başarma yetenekleriniz konusunda kendinize daha fazla güvenmenizi sağlar, bu da daha iyi bir yaşam tarzı yaşamanıza ve en iyi benliğiniz olmanıza yol açar.
Öz disiplin, fiziksel ve zihinsel sağlık, eğitim, kariyer, finansal bağımsızlık ve ilişkiler dâhil olmak üzere hayatımızın her alanında kişisel gelişimi hızlandırır.
Öz Disiplin Nasıl Geliştirilir?
Öz disiplini geliştirme kararlılığına sahip olduğunuzda, yeni fırsatlara kapılar açılır. Ancak kendinizi disipline etme yeteneğinizi geliştirmek irade gücünden fazlasını gerektirir. Öz disiplinli olmak bir alışkanlık haline gelene kadar özdenetim uygulamak için öğrenerek ve kendinizi eğiterek becerilerinizi geliştirmeniz gerekir.
Ne İstediğinize Karar Verin
Kafanızda dolaşan bir sürü fikir var. Öz disiplininizi geliştirmenin ilk adımı, düşüncelerinizi düzenlemek ve ne istediğinizi bulmaktır.
Öz disiplin, düşüncelerinizin yapılanmasıyla başlar. Öz disiplin düşünüp harekete geçmenize yardımcı olur. Hayatınızın her bölümünde tam olarak ne istediğinize karar verin.
Dikkat Dağıtıcı Şeyleri Ortadan Kaldırın
Dikkat dağıtıcı şeyler başarının ve disiplinin düşmanıdır. Günaha karşı direnme yeteneğiniz, kötü alışkanlıkları iyi alışkanlıklara dönüştürebilir.
Sosyal medya akışınızı kontrol etmek zaman kaybı haline geldiyse, akıllı telefonunuzda sınırlar belirleyerek, bildirimleri kapatarak, hesaplarınızı kontrol edebileceğiniz belirli zamanları planlayarak veya hedeflerinize katkıda bulunmayan uygulamaları silerek ekran başında geçirdiğiniz süreyi azaltın.
Eğlenceli şeyler yakınınızda olduğunda kolayca dikkatiniz dağılıyorsa, ortamınızdan televizyon, bilgisayar ve telefon gibi cihazları kaldırın.
Ortamınız sizi başarıya hazırlar. Bu dikkat dağıtıcı şeylerin ne olduğu konusunda kendinize karşı dürüst olmak, başarınızın anahtarıdır.
Sorumluluk Almanızda Yardımcı Olacak Bir Destekçi Bulun
Bazen sessizce çalışırken disiplinli kalmak zordur. Hedeflerinizi paylaşacak ve sizi sorumlu tutacak birine sahip olmak, yolda kalmanıza ve disiplinli kalmanız için motive olmanıza yardımcı olabilir.
Bir destekçi, dürtülerinizi dizginlemek ve daha iyi kararlar almak için ihtiyaç duyduğunuz değişiklikleri yapma zorluğunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Hedeflerinizi Yazın
Daima kâğıt üzerinde veya elektronik bir cihaz üzerinde düşünün. Yazılı olmayan bir hedef, hedef değildir. Bu sadece bir dilektir ve arkasında hiçbir enerji yoktur.
Hedeflerinizi açık ve ayrıntılı bir şekilde yazın. Uzun vadeli hedeflerinizi tanımlayın, ancak daha sonra küçük hedefler belirleyin ve daha büyük hedeflere doğru ilerleyin. Bebek adımlarını görselleştirmek ve başarmak daha kolaydır. Ulaşılması zaman alan geniş hedeflere odaklanmaktansa, zorlukların üstesinden daha etkili bir şekilde gelmenize yardımcı olurlar. Daha küçük hedeflerinize ulaşmak, ilerleme yolunda devam etmeniz için sizi motive edecektir.
Yapılacaklar Listesi Yapın
Hedefinize ulaşmak için yapmanız gerekeceğini düşündüğünüz her şeyin bir yapılacaklar listesi oluşturarak kendinizi günlük olarak takip edin. Bu, üretken olmanıza ve daha mutlu hissetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
Listeler, mükemmelliğe giden yolda olduğunuzun görsel hatırlatıcıları olarak hizmet eder. Her görevi tamamlarken kontrol etmek, ilerlemeye devam etmek için anında motivasyon sağlar.
Listelerinizi Düzenleyin
Listelerinizi bir plan halinde düzenleyin. Birinci ne yapacağınıza ve ikinci sırada ne yapacağınıza karar verin. Neyin daha önemli neyin daha az önemli olduğunu belirleyin. Sonra planınızı kâğıda yazın. Listenizdeki görevleri ilgili öğeler halinde gruplandırın. Bu, benzer öğeleri aynı zaman diliminde tamamlarsanız zamandan ve emekten tasarruf etmenize yardımcı olacaktır. Zihniniz uyum içinde olacak ve çalışma alanınız ihtiyacınız olan şeyle organize edilecek.
Çoklu görevden kaçının. Daha fazlasını yapmakla meşgul gibi görünseniz de, doğru miktarda zihinsel enerjiyi tek bir göreve ayıramayacağınız için, çoklu görev aslında bir oyalama görevi görür. Her seferinde bir öğeyi ele alın ve bir sonrakine geçin. Kendinizi disipline etmenin zorluğu, bunun gibi amaçlı rutinler geliştirdikçe daha kolay hale gelecektir.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır. Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
