Gördüklerimize veya duyduklarımıza her zaman güvenemeyiz. Belleğimiz beklentilerimizden etkilenir. Onaylama önyargısı ya da doğrulama yanlılığı mevcut inançlarımız doğrultusunda kanıt arama ve veriler onlarla çelişse bile fikirlere bağlı kalma eğilimimizi ifade eder.
Yazımızda, bu eğilimi, nasıl gerçekleştiğini, neden önemli olduğunu ve onu daha iyi tanımak ve etkisini azaltmak için neler yapabileceğimizi konuşacağız.
Onaylama Önyargısı
Onaylama önyargısı tanımını, insanın “zaten sahip oldukları inançları doğrulayan bilgileri arama, yorumlama, tercih etme ve seçici olarak hatırlama, bu inançları çürüten bilgilerden kaçınma veya görmezden gelme” eğilimi olarak anlayabiliriz.
Bağlamda doğrulama yanlılığı
Onaylama yanlılığı çeşitli bilişsel önyargılardan biridir. Bunlar önemlidir çünkü araştırmacılar klinik kaygı ve depresyona karşı hassasiyetin kısmen çeşitli bilişsel önyargılara bağlı olduğunu ve bazı ruh sağlığı tedavilerinin bunları azaltma hedeflerini desteklemesi gerektiğini fark etmişlerdir.
Bilişsel önyargılar şunlardır:
- Dikkat önyargısı
- Tehditle ilgili uyaranlara nötr uyaranlardan daha fazla katılmak
- Yorumlayıcı önyargı
- Belirsiz uyaranları, durumları ve olayları tehdit edici olarak yorumlamak
- Açık hafıza yanlılığı
- Olumlu olanlardan ziyade çoğunlukla hoş olmayan düşünceleri hatırlama olasılığı
- Örtük hafıza önyargısı
- Hafıza testlerinde olumsuz veya tehdit edici bilgiler için daha iyi performans gösterme eğilimi
Önyargıların tümüne sahip olan bireyler, çevresel tehditlere çok fazla odaklanır, çoğu olayı endişe verici olarak yorumlar ve kendilerini çoğunlukla hoş olmayan geçmişte olaylar yaşamış olarak tanımlarlar.
Benzer şekilde doğrulama yanlılığı, bireylerin kendi önyargılarını veya hipotezlerini doğrulayan kanıtlara, hatta yanlış ve yararsız olsa bile, çok fazla ağırlık vermeleri anlamına gelir. İnançlarıyla çelişen alternatif bakış açılarını veya kanıtları dikkate alma yeteneklerini sınırladığından, zayıf karar vermeye yol açabilir.Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu tür olumsuz bir bakış açısı veya önyargı, kaygı ve depresyon da dahil olmak üzere sağlıksız sonuçlara yol açacaktır.
Neden Onaylama Önyargısına Kanmamalıyız?
Onaylama yanlılığı kendimizin ve başkalarının hayatlarını önemli ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle bunun neden olduğunu ve ilgili psikolojik faktörleri anlamak faydalı olacaktır. Araştırmalar gösteriyor ki:
- İnsanlar, ilk hipotezlerinden vazgeçmeyi sevmez.
- Bireyler, başlangıçta mevcut olduğu kadar çok bilgiyi kullanmayı tercih eder, bu da genellikle çok spesifik bir hipotezle sonuçlanır.
- Kişilerin yüksek bilişsel yük altındayken onaylama yanlılığını benimseme olasılıkları daha yüksektir.
- Daha düşük zekâ derecesine sahip olanların, onaylama önyargısına girme olasılıkları daha yüksektir (büyük ihtimalle daha yüksek bilişsel yükleri yönetememeleri ve genel resmi görememeleri nedeniyle).
- Onaylama önyargısına sahip kişiler mevcut hipoteze meydan okumak veya yeni bir hipotez oluşturmak için genellikle ilgili tüm bilgileri aktif olarak değerlendirip anlayamazlar.
- Duygularından ve motivasyonlarından etkilenirler ve potansiyel olarak gerçeklere karşı körleşirler.
- Yanlış olsa bile mevcut düşünce ve inançlara karşı önyargılıdırlar.
- Etrafındakilerin inanç ve tartışmalarından etkilenirler.
Onaylama Önyargısını Tanımak ve Azaltmak İçin 10 Adım
Aşağıdaki adımlar ve yaklaşımlar, doğrulama yanlılığının belirlenmesine ve etkisinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Doğrulama yanlılığının var olduğunu kabul edin ve bunun karar verme süreci üzerindeki etkisini ve bilgiyi nasıl yorumladığınızı anlayın.
- Mevcut inançlarınıza ve hipotezlerinize meydan okuyan farklı bakış açılarını, fikirleri ve bilgi kaynaklarını aktif olarak araştırın ve değerlendirin.
- Önyargılı kavramları veya istenen sonuçları tercih etmeden kanıtları ve argümanları objektif olarak değerlendiren eleştirel düşünme becerilerini geliştirin.
- Önyargılarınızın farkında olun ve inançlarınızı ve varsayımlarınızı sorgulamaya açık olun.
- İlk inançlarınız veya yorumlarınızla çelişebilecek alternatif açıklamaları veya hipotezleri keşfedin.
- Fikirlerinize meydan okusalar bile, başkalarından gelen geri bildirim ve eleştirileri memnuniyetle karşılayın; bunu öğrenme ve büyüme fırsatı olarak kabul edin.
- Veri toplamak ve analiz etmek için sistematik ve titiz yöntemler uygulayın, sonuçlarınızın kişisel önyargılardan ziyade kanıta dayalı olmasını sağlayın.
- Diğer bakış açılarını görmenize ve önyargılarınıza meydan okumanıza yardımcı olmak için farklı bakış açılarına sahip bireylerle işbirlikçi tartışmalara ve tartışmalara katılın.
- Yerleşik olmaktan kaçınmak ve daha bilinçli karar almayı desteklemek için sürekli olarak yeni bilgiler arayın ve bilgi tabanınızı güncelleyin.
- Analitik düşünmeyi, varsayımları sorgulamayı, kanıtları objektif bir şekilde değerlendirmeyi ve alternatif açıklamaları dikkate almayı deneyin.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır.
Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
