Hiçbir zaman içimizdeki çocuğu tam anlamıyla aşamayız. İçimizde bir parça varlığını sürdürmeye devam eder, bazen onaylanmak ve ifade edilmek için yüzeye çıkar. Kendi kendine ebeveynlik aslında içimizdeki çocuğu yeniden büyütmemizdir.
Geçmişinizin derinliklerine kök salmış bir yerden gelen beklenmedik bir duygu dalgası fark ettiğiniz ve “Neden bu şekilde tepki verdim?” diye merak ettiğiniz oldu mu? Bu deneyim, gelişim yıllarımızda şekillenen ve tanınma ve kabul edilme özlemi çeken ruhumuzun ayrılmaz bir parçasını temsil eder.
İçimizdeki çocuk beslendiğinde ve kabul edildiğinde yaratıcılık, ilham ve neşe kaynağı ortaya çıkarır. Bununla birlikte, ihmal edildiğinde veya yaralandığında, uzun zaman önce eski güvensiz bağlanma dinamiklerine aşina olan kalıplarda oynayarak kendimizi kopuk ve tatminsiz hissetmemize neden olabilir.
Kendi Kendine Ebeveynlik veya Yeniden Ebeveynlik Nedir?
Lucia Capacchione’nin 1970’lerde ortaya attığı kendi kendine ebeveynlik, çocuklukta bakıcılarımıza olan güvensiz bağlanmaların neden olduğu yaraları iyileştirmek için dönüştürücü bir yöntem sunuyor. Kendimizin bu savunmasız yönünü besleyerek ve onaylayarak, ona çocuklukta sahip olmadığı sevgi ve korumayı sağlamayı öğreniriz.
Kalan bağlanma yaralarıyla başa çıkmak için çoğumuz dış kaynaklarda güvence ve rahatlık arıyoruz; mükemmel arkadaşlıklar, romantik partnerler veya manevi topluluklar aracılığıyla rahatlık bulmayı umuyoruz. Ancak bunun çoğu zaman geçici bir çözüm olduğu ortaya çıkıyor.
Başkaları teselli sunsa da onların desteği beklentilerimizin karşılanmasına bağlıdır. Kaçınılmaz olarak yetersiz kaldığında, bu eski bağlanma yaraları yeniden su yüzüne çıkar ve kendimizi bir kez daha acı çekme durumunda buluruz, o eski acı veren bağlanma dinamiklerini yeniden yaşarız. Bu sonuçta acı verici, travmaya bağlı bir ilişkiye yol açabilir.
Kendi kendine ebeveynlik ebeveynlik yapmanın ve içinizdeki çocuk çalışmasının gücünün gerçekten parladığı yer burasıdır. Geçmişimizin travmasıyla bilinçli olarak ilgilenerek ve bunun çocukluğumuz için gerçekten nasıl bir şey olduğunu anlayarak, kendimizi iyileştirme ve güçlendirme yolculuğuna çıkarız.
Bu içsel çalışma sayesinde, kendini sevme, kendini besleme ve kendini koruma stratejilerini öğrenerek kendi kendimizi yetiştiren ebeveynimiz oluruz.
Kendi kendine ebeveynlik, dışsal onay arama döngüsünden kurtulmamıza ve bunun yerine derin bir özgüven ve içsel dayanıklılık duygusu geliştirmemize ve aynı zamanda başkalarıyla daha sağlıklı ve daha samimi ilişkiler geliştirmemize olanak tanır.
Kendi Kendine Ebeveynlik Nasıl İşler?
Yeniden ebeveynlik, çocukken alamadığınız şeyleri kendinize verme sürecidir. Bu içsel çalışma, varlığımızın hayati bir parçasını bütünleştirmemize ve onurlandırmamıza olanak tanıyarak, düşüncelerimiz, kararlarımız ve ilişkilerimiz üzerinde söz sahibi olmamızı sağlar.
Kendi kendine ebeveynlik ebeveynlik yoluyla içimizdeki çocukla yeniden bağlantı kurmanın iki farklı ama birbiriyle bağlantılı yönü vardır:
1. Neşeyi ve eğlenceyi geri kazanmak
Gençliğimizin kaygısız ruhunu ve sınırsız hayal gücünü benimsemek, yaşamın basit zevklerini yeniden keşfetmemizi sağlar. İster aptalca şakalar paylaşmak, ister eğlenceli aktivitelere katılmak, ister şu anın dizginsiz hazzını yaşamak olsun, içimizdeki çocuk çalışmasının bu yönü bizi kendimizi özgün bir şekilde ifade etmeye ve masumiyeti kucaklamaya teşvik eder.
2. Acı veren veya bastırılmış anılarla yüzleşmek
Çoğu kişi için yeniden ebeveynlik yolculuğu, bastırılmış anılarla ve çocukluktan gelen acı verici deneyimlerle yüzleşmeyi içerir. “Gölge çalışmaya” veya “sürgündeki parçalarla” çalışmaya benzeyen bu yön, derin yaraları bilinçli olarak işleyip iyileştirirken cesaret ve hassasiyet gerektirir.
Bu yolculuk, özellikle çocuklukta temel ihtiyaçları karşılanmayanlar için göz korkutucu gelse de, büyüme ve iyileşme için derin fırsatlar sunuyor.
Kendimize yeniden ebeveynlik yapmak yalnızca çocuksu masumiyetimizi yeniden keşfetmekle ilgili değildir; aynı zamanda içimizdeki şeytanlarla şefkat ve cesaretle yüzleşmekle de ilgilidir. İçimizdeki çocuk çalışmasının her iki yönünü de benimseyerek, dönüştürücü bir kendini keşfetme ve iyileştirme yolculuğuna çıkıyoruz ve sonuçta kendimize güven ve dayanıklılık duygumuzu geri kazanıyoruz.
İçinizdeki Çocuğunuza Yeniden Ebeveynlik Yapmanın Faydaları
İçimizdeki çocuğu anlayarak ve onunla yeniden bağlantı kurarak, kayıp parçalarımızı geri kazanmaya ve iç uyumu ve dayanıklılığı güçlendirmeye başlarız. İçinizdeki çocuğa nasıl yeniden ebeveynlik yapacağınızı öğrenmenin faydaları arasında aşağıdakiler yer alır.
1. Geçmiş yaraları iyileştirmek
İçinizdeki çocuğa yeniden ebeveynlik yapmak, geçmişin yaralarını iyileştirmek için derin bir fırsat sunar. Çocuklukta eksik kalmış olabilecek sevgiyi, ilgiyi ve onaylanmayı sağlayarak, çözülmemiş travmaları ve duygusal acıyı giderebilir, bütünlük ve iyileşme duygusunu geliştirebilirsiniz.
2. Kendine şefkat gösterme
Yeniden ebeveynlik uygulamalarına katılmak, öz şefkati ve kendini kabul etmeyi geliştirir. Kendinize çocukken ihtiyaç duyduğunuz besleyici bakımı ve anlayışı sunarak, kendinize nezaket ve şefkatle davranmayı öğrenir, daha derin bir öz değer ve öz sevgi duygusunu geliştirirsiniz.
3. İlişkileri geliştirme
İçinizdeki çocuğa yeniden ebeveynlik yapmayı öğrendikçe, kendi ihtiyaçlarınız ve duygularınızla ilgili daha derin bir anlayış geliştirirsiniz; bu da başkalarıyla olan ilişkilerinizi olumlu yönde etkileyebilir. Öz farkındalığı ve öz şefkati geliştirerek etrafınızdakilerle daha sağlıklı ve daha tatmin edici bağlantılar kurabilirsiniz.
4. Duygusal düzenleme
Kendi kendine ebeveynlik teknikleri, duyguları keşfetmek ve ifade etmek için güvenli ve destekleyici bir alan sağlayarak duygusal düzenleme becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. İçinizdeki çocuğun ihtiyaçlarına uyum sağlamayı öğrenerek, daha fazla duygusal farkındalık ve dayanıklılık geliştirirsiniz, bu da zorlu durumları daha kolay aşmanıza olanak tanır.
5. Kendini sabote etme kalıplarını kırma
Kendini sabote eden davranışların çoğu çözülmemiş çocukluk yaralarından kaynaklanır. İçinizdeki çocuğa yeniden ebeveynlik yapmak, bu kalıpları tanımlamanıza ve ele almanıza yardımcı olarak, artık size hizmet etmeyen yıkıcı davranışlardan ve düşünce kalıplarından kurtulmanızı sağlar.
6. Özgüveni Artırma
İçinizdeki çocuğa yeniden ebeveynlik yapmak, kendi deneyimlerinizi ve duygularınızı beslemeyi ve doğrulamayı içerir. Bu süreç özgüven ve öz güveni geliştirir, özgün benliğinize adım atmanızı ve hedeflerinizi ve arzularınızı cesaret ve inançla takip etmenizi sağlar.
7. Dayanıklılığı Artırma
Kendi kendine ebeveynlik yaparak, zorluklar karşısında dayanıklılığınızı geliştirirsiniz. Geçmiş travmaları kabul ederek ve bunlarla yüzleşerek içsel güç ve dayanıklılık geliştirirsiniz, bu da hayatın zorluklarıyla daha kolay ve daha kolay uyum sağlamanıza olanak tanır.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır.
Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
