Bazı insanlar için sosyalleşmek nefes almak kadar kolaydır, ama bazıları için ise çok uğraştırıcı ve kaygı vericidir. Bu işi kolaylaştıran bazı mizaç özellikleri olsa da daha çekingen ve sakin kişiler için bile sosyalleşme becerilerini geliştirmenin yolları vardır. Biraz pratik ve farkındalıkla çok daha rahat sosyalleşebilir bir duruma gelebilirsiniz.
Sosyalleşme Becerilerini Nasıl Geliştirebiliriz?
Sosyalleşme becerilerinizi gerçekten geliştirebilmeniz ve kısa sürede sosyal bir ortamda göze çarpan kişi olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını sizler için listeledik.
Kendini tanı
Pek çok insanın etkili sosyalleşmede başarısız olmasının ilk ve en önemli nedeni kendilerini yeterince tanımamalarıdır. Ancak kendinizi iyi tanıdığınızda, kendinizi başkalarına iyi yansıtabilirsiniz. Beğendikleriniz, beğenmedikleriniz, zevkleriniz, tercihleriniz, hobileriniz, idealleriniz, güçlü yanlarınız, zayıf yönleriniz, ilhamlarınız, hedefleriniz… Kim olduğunuzu, hayatınızın amacının ne olduğunu, benzersiz niteliklerinizin neler olduğunu bilmedikçe, kendinizi başkalarının önünde nasıl sunabilirsiniz ki.
Kendinizi tanımanın basit yolu, yalnız başınıza kaliteli zaman geçirmek, meditasyon yapmak ve kendiniz hakkında düşünmek, iyi arkadaşlar edinmeye çalışmak ve sosyal ortamlardaki düşüncelerinizi, davranışlarınızı değerlendirmek, başarılarınız ve eksiklikleriniz hakkında içgörü geliştirmektir. Kendinizle ilgili her şey hakkında her şeyi öğrenin. Kendi hakkınızda ne kadar çok şey bilirseniz, sosyalleşme becerilerinizi geliştirmeniz ve kendinizi sergilemeniz daha kolay olacaktır.
Kendin ol
Sosyalleşememenin veya o “ilk izlenimi” oluşturamamanın bir diğer nedeni de başkalarını taklit etmeye çalışmamızdır. Peki, buna neden ihtiyaç duyuyoruz? Başkalarını taklit etmek yerine, kendi benzersiz benliğinizi ve kimliğinizi yansıtmaya çalışın. Başkalarının sizi takip etmesi için kendi stil ifadenizi, kişilik dinamiklerinizi oluşturmaya ne dersiniz? Bilmeniz gereken en önemli şey siz eşsizsiniz, siz önemlisiniz ve bu dünyada başka hiç kimse sizin yerinizi alamaz. O halde bunu anlamaya çalışın ve başkalarından önce kendinizin en iyisini öne çıkarın.
Vücut dilini kullan
Yürüyüşünüz, ayakta durmanız, konuşmanız, yemek yemeniz ve oturmanız… Her hareketiniz ve duruşunuz sizin hakkınızda çok şey anlatır. Korkma. Daha önce de söylediğim gibi siz eşsizsiniz. Yani nasıl yürürseniz yürüyün bunu kendi yönteminizle yapmaya çalışın, size en uygun ve etik standartlara da uygun bir şekilde tabi ki. Düzenli uygulama ve öz değerlendirme yoluyla iyi ve özgün jest ve duruşlara ulaşabilirsiniz. Aynaya bakmayı deneyin ve jestlerinizi ve duruşlarınızı değerlendirin. Eğer kendiniz bundan hoşlanmıyorsanız, başkaları bundan nasıl hoşlanacak? Belirli bir beden dilinin doğru olmadığını düşünüyorsanız, her zaman pratik yapıp onu düzeltebilirsiniz. Kişilik gelişimi için çok sayıda çevrimiçi ve çevrimdışı yardım mevcuttur.
Bakımlı olmaya özen göster
Sosyalleşmeniz gereken bir ortamda bakımlı ve ortama uygun kıyafetlerle orada bulunuyor olmanız özgüveniniz için oldukça önemlidir. Böylece kendinizi ifade etmeniz gerektiğinde aklınıza “Buraya uygun muyum? Başkaları beni nasıl görüyor?” gibi sorular takılmaz. Ayrıca insanlar uyum içinde olduklarını düşündükleri ortamlarda daha rahat konuşabilirler. Bu da zaten bizim istediğimiz bir şey. Dolayısıyla her zaman bakımlı görünmeye çalışın. Bakım konusundan sonra sıra kıyafete geliyor. Çoğumuz sosyal ortamlarda ne giyip ne giymeyeceğimiz konusunda endişeleniyoruz. Öncelikle nereye gideceğinizi, nasıl bir yer olduğunu öğrenin. Sonra da katılacağınız etkinliğin türüne göre kıyafetlerinizi seçin. Emin olamıyorsanız internetten biraz araştırma yapmak faydalı olabilir.
Yorum ve eleştirileri kabul edin
Eğer yorum ve eleştirilere karşı oldukça hassassanız bu sizin için zorlayıcı bir şey olabilir. İnsanların farklı deneyimleri, beklentileri, görüşleri, kalıplaşmış düşünceleri ve algıları olduğundan, hoşunuza gitmeyen şeyler duymanız gerekebilir. Bu sizi incitebilir çünkü hiçbirimiz kendimiz hakkında kötü şeyler duymak istemeyiz. Kendinizi böyle bir durumda bulursanız derin bir nefes alın ve düşünün. Eğer halinizden memnunsanız, toplumsal normlara ve etik nedenlere uyuyorsanız, kendinizi kötü hissetmenize gerek yok. İnsanlar sizin için iyi ve kötü şeyler söyleyecektir. Bu oldukça doğal.
Peki, böyle anlarda ne yapabiliriz? Birisi sizin hakkınızda kötü konuşmaya başladığında seçici dinleme yapın. Bunların hepsini duyun ama sadece kendi iyiliğinize yönelik olanları gerçekten dinleyin. Bu inanılmaz derecede etkilidir. Yüzlerce ağzı kapatamıyorsan, en azından kulaklarını ve aklını onlara kapatabilirsin. Bazen bakış açınızı değiştirmek dünyanızı değiştirir.
Yani bunlar önemli sosyalleşme becerilerini geliştirmek için yapabileceklerimizden bazılarıydı. Düzenli pratikle kesinlikle iyi sonuç alırsınız. Ancak, eğer sosyalleşme sizin için fazla kaygı uyandırıcı, rahatsız edici veya bunaltıcı hale geliyorsa, o zaman sosyal kaygı yaşıyor olabilirsiniz. Böyle bir durumda olduğunuzu düşünüyorsanız yardım istemekten çekinmeyin.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır.
Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
