Bir insanın sahip olabileceği tüm düşünce ve kavramlar arasında, umut muhtemelen güvene en yakın olanıdır. Umudunuz olduğunda, olumlu bir şeyin olma potansiyeline güvenirsiniz. Doğru eylemlerin, yanlış eylemlerden daha olası olumlu bir sonuç getireceğine inanırsınız. Daha iyi bir gelecek umduğunuzda, hayatta iyi seçimler yapmak için kendinize güvenirsiniz.
Hayatınızı sürdürme ve yaşama eylemi, umudun göstergesidir. Gece yattığınızda, olasılıklarla dolu yeni bir güne uyanacağınıza dair sahip olduğunuz güvendir.
Umut Neden Bu Kadar Önemli?
Umut, stresi azaltır, mutluluğu arttırır ve yaşam kalitemizi iyileştirmeye yardımcı olur. Umutsuzluk, bir şeylerin değişmeyeceği ve değişemeyeceği duygusudur ve bir soruna çözüm olmadığı duygusunu meydana getirir.
En dip noktamızdayken, başımızı kaldıran ve bize iyi bir şeye giden yolu gösteren umuttur. Duygularınız olumsuz olduğunda, bunların geçeceğine güvenmelisiniz.
Umut belirli bir sonuca bağlı olmasa da, yine de yaşamlarımızda yol gösterici bir güç olabilir. Umuda sahip olduğumuzda, karşımıza çıkan güzel fırsatları fark etme olasılığımız artar. Umut bize olumlu tarafa gidebilmemiz için yol gösterir. Bizi geleceğimiz için faydalı işlere yönlendiren görünmeyen bir pusula gibidir.
Umut bir enerji kaynağıdır. İleride bir şeyi daha iyi görmemize ve ilerlemek için bir ayağımızı diğerinin önüne koymamıza yardımcı olur. Umudu hissettiğimizde, sabahları günü kucaklamaya hazır olarak uyanırız.
Aynı anda hem olumsuz düşüncelere sahip olmak hem de umuda sahip olmak zordur. Umut, olumsuz düşüncelerle savaşır. Tünelin sonundaki ışığı görmemizi sağlar ve bu ışık, istenmeyen düşüncelere karşı bir meydan okuma görevi görür. “Bunu yapamam” diye düşündüğünüzde, size ne kadar yetenekli olduğunuzu hatırlatır. “Bu bir felaket” diye düşündüğünüzde, size işlerin düzeleceğini söyler.
Umut iç huzuru getirir. Olumsuz düşüncelerde olduğu gibi, olumsuz duyguların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Umutsuzluk, kendinden nefret etme, hareketsizlik ve depresyon için bir üreme alanı yaratırken, umut, neşe, coşku ve sessiz bir memnuniyetin büyümesine izin verir. Zorlu bir durum devam etse bile umudun getirdiği huzur, iç ortamımızı dış çevreden daha az etkilenen bir hale dönüştürebilir.
Gelecek için Nasıl Umutlu Olunur?
1. Gücünüzün farkına varın.
İster inanın ister inanmayın, yaptığınız her eylemin bir şeyler üzerinde bir etkisi vardır. Her eylem sizi belirli bir sonuca doğru iter. Bu sizin gücünüz. Bu gücü faydalı şekilde kullanmak size bağlıdır. Hayatınızdaki neden ve sonucu tanımayı ve verdiğiniz kararların farkında olmayı öğrenin.
2. Hangi olumlu eylemleri yapabileceğinizi sorun.
Hayatta sahip olduğunuz gücü anladıktan sonra, olayları nasıl olumlu bir şekilde etkileyebileceğinizi sormanın zamanı geldi. Olumlu bir sonucun ortaya çıkma olasılığını artıran bir eylemde bulunmak için fırsatlar arayın. Belirli bir sonucu beklemeyin veya arzulamayın. Sadece değerlerinize göre hareket etmeye çalışın ve doğru yöne gitmelisiniz.
3. Benzer durumlarla karşılaşmış insanlarla bağlantı kurun.
Şu anda yaşadığın her ne ümitsizliğe neden olduysa, bil ki başka birçok insan da orada olmuştur. Bu insanları bulmaya ve onlarla bağlantı kurmaya çalışın ve hem sizi desteklemelerine hem de size rehberlik etmelerine izin verin.
Bu, kişisel blogları takip etmek, çevrimiçi forumlar bulmak veya gerçek hayatta toplantılara gitmek anlamına gelebilir. Önemli olan, yararlı bir topluluk bulmaktır. Bu sadece sessizce oturmak ve başkalarını okumak veya dinlemekten ibaret olsa bile yalnız olmadığını bilmek, yeniden umut bulmayı kolaylaştırır.
4. Size en yakın olanlara yaslanın.
Ailenizden ve arkadaşlarınızdan nasıl hissettiğinizi gizleme konusunda iyi bir iş çıkarıyor olabilirsiniz. Ya da tüm yüzünüze, beden dilinize ve hareketlerinize yazılmış olabilir. Her iki durumda da, bunlar sizi seven ve sizinle ilgilenen insanlar.
Umudunu yeniden keşfetmene yardım etmek isteyecekler. Yukarıda tartışılan topluluklardan gelen bilgileri veya rehberliği size sunamayabilirler, ancak yine de yaşamınızın bu döneminde size yardımcı olacak çok fazla zaman ve enerji verebilirler. Bu destek ağı, pratik şeyler ve duygusal şifa konusunda size yardımcı olabilir, bu yüzden mücadele ettiğinizi kabul etmek ne kadar zor olursa olsun, onların sizin için orada olacağına güvenin.
5. Bir profesyonelle konuşun.
Bir profesyonel, yaşamınızdaki çok özel düşünceler, duygular ve zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olacak uzmanlığa ve deneyime sahiptir.
Düşünme şeklinizi değiştirmek ve bir kez daha umut bulmak için kullanabileceğiniz özel araçlar sunabilirler.
Son zamanlarda kendinizi umutsuz ve çaresiz mi hissediyorsunuz? Bir yaşam koçundan yardım alabilirsiniz.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır.
Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
