Vizyon panosu, hedeflerinizi ve hayallerinizi temsil eden kelimelerden ve resimlerden oluşan bir kolaj oluşturmak için kullanılan bir görselleştirme aracıdır. Bu basit panolar, elimizdeki en değerli görselleştirme araçlarından biridir. İlham verici kolajlar geleceğe dair hayallerimizi, gitmek istediğimiz yere dair somut örnekleri temsil eden şeyleri içerebilir.
Vizyon panoları ideal bir yaşam için hayallerimizi, hedeflerimizi ve vizyonumuzu temsil eder. Hedeflerimizi resim ve fotoğraflarla temsil ederek, duygularımızı gerçekten güçlendirebilir ve harekete geçirebiliriz çünkü zihnimiz görsel uyarıma güçlü bir şekilde tepki verir.
Beynimiz çok güçlü bir yapıdır. Beynimize bir problem verdiğimizde, özellikle duygusal bir bileşen varsa, onu çözmek için yorulmadan çalışırlar. Vizyon panomuza bakıp gelecekteki hayatımızı hayal ettiğimizde, muhtemelen umut, mutluluk, memnuniyet, şükran, aşk gibi o sıcak, bulanık duyguları hissedeceğiz. Çünkü beynimiz böyle hissetmemizi istiyor. Bu nedenle sürekli olarak bu duygulara geri dönmenin yollarını bulmaya çalışır. Bir vizyon panosu, beynimizin bu sorunu çözmek için ihtiyaç duyduğu haritayı sağlar.
Beynimiz çok güçlü olduğu için görsel panomuzdaki fotoğrafların ve kelimelerin zihinsel bir görüntüsünü oluşturur. Bu zihinsel görüntü zihnimizde bir anı oluşturur ve beynimize amacımızın bu olduğunu hatırlatır. Olmamız gereken yer burası. Tek yapman gereken o resmi oluşturmak. Beyniniz gerisini halleder.
SMART Hedefler Oluşturun
Vizyon tahtalarımıza ne koyacağımıza karar vermeden önce hedefler belirlememiz gerekiyor. Daha spesifik olarak, SMART Hedefler belirlememiz gerekiyor. Peki SMART hedefler nedir ve nasıl belirlenir?
Special/ Özel
Ne kadar ayrıntılı, o kadar iyi! Hedeflerin net ve iyi tanımlanmış olduğundan emin olun. “Kilo vermek istiyorum” demek yetmez. 5 kilo vermek istiyorum ya da 5 kilo vermek istiyorum böylece en sevdiğim eski pantolonumu giyebilirim demek daha güçlüdür.
Measurable / Ölçülebilirlik
Kesin miktarları eklediğinizden ve “daha iyi”, “daha fazla” gibi belirsiz kelimelerden kaçındığınızdan emin olun. Örneğin, daha iyi bir iş kadını olmak net değildir. “Daha iyi” ne anlama geliyor? Bunun yerine, bunun sizin ve geleceğiniz için ne anlama geldiğini düşünün. Satışları %25 artırmak mı? Geliri %50 artırmak mı? 5 yeni müşteri çekmek mi? Sizin için anlamı ne olursa olsun, spesifik olun.
Attainable / Ulaşılabilirlik
Elinizdeki zaman çerçevesinde hedefinizin ne kadar gerçekçi olduğunu düşünün. Kullanabileceğiniz kaynakları da göz önünde bulundurmak önemlidir. Hedeflerinize adamak için her gün sahip olduğunuz zamanı düşünün. Günde bir saate sahip olmak, bir egzersiz hedefi için harika olabilir, ancak elit bir atlet olmak istiyorsanız değil.
Relevant / İlgililik
Hedeflerinizin işinizle, yaşamınızla, kariyerinizle ve gitmek istediğiniz yönle alakalı olduğundan emin olun. Bu hedef değerli mi? Güçlü yönleriniz, değerleriniz, yetenekleriniz ve deneyiminizle uyumlu mu? Bu hedef sizi ileriye taşıyacak mı? Hedefinizi belirlerken tüm bu soruları göz önünde bulundurun.
Time-Bound / Zamana Bağlılık
Her hedefin bir son teslim tarihine ihtiyacı vardır. Kendinize bir son tarih vermezseniz, hedeflerinizi görmezden gelme veya erteleme tuzağına düşebilirsiniz. Bir son teslim tarihi olmadan, hedefiniz kadar önemli olmayan başka görevler üzerinde çalışmaya başlamanız veya hedefinizi geleceğinizle o kadar ilgili olmayan bir şeyle değiştirmeniz daha olasıdır. 1 ay, 1 yıl, 3 yıl veya 5 yıl için hedefler belirlemeyi deneyin.
Hedefleri belirlemek için bu formatı kullanmak, büyümemize ve genişlememize yardımcı olacak, kendimizi asla hayal etmediğimiz şekillerde dönüşmeye zorlayacaktır. İstediklerimizi sağlamlaştırmamıza ve bu konuda cesur olmamıza yardımcı olur.
Vizyon Panosu Nasıl Oluşturulur?
Hayal Edin
Kısa bir meditasyon veya görselleştirme egzersizi ile başlayabilirsiniz. Gözlerini kapat. Bundan 1 yıl sonraki hayatınızı hayal edin. Neredesin? Kiminlesin? Hangi duyguları yaşıyorsunuz? Hangi hedeflere ulaştınız? Neyi kutluyorsunuz? Şimdi, vizyon panonuzun ana konusunu bulmaya daha yakınsınız.
Görsel Ögeler Araştırın
O resmi aklınızdan geçirdikten sonra, dergilere göz atın, kendi fotoğraflarınıza bakın veya geleceğinizi temsil eden görseller için arama yapın. Onları kesin ve vizyon panonuzda düzenlemeye başlayın. Fotoğrafları istediğiniz yere yerleştirdiğinizde yapıştırıcıyla ya da raptiyelerle sabitleyin.
Kelimelerinizi Seçin
Ardından, geleceğinizi temsil eden kelimeleri veya cümleleri belirleyin. Olumlamalar, güçlü ifadeler, ilham verici alıntılar veya gelecekte istediğiniz gibi hissetmenize yardımcı olacak başka kelimeler olabilir. Bunları da yine kesin ve vizyon panonuza ekleyin.
Vizyon Panonuzu Asın
Vizyonunuzu gerçeğe dönüştürmek için öncelikle vizyon panonuzu göze çarpan bir yere yerleştirin. Her gün vizyon panonuza bakın ve yazan cümleleri yüksek sesle okuyun. Hedef listenizi vizyon panonuzla birlikte tutun, böylece günlük olarak gözden geçirebilirsiniz. Vizyon panonuzla görselleştirme alıştırması yapın: gözlerinizi kapatın ve o geleceği yaşarken kendinizi hayal edin.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde yaşam danışmanlığı, koçluk hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır. Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
