Kontrol edemediğimiz şeylere odaklanarak ve endişelenerek kaç saat, gün veya yıl harcadığımızı hatırlıyor musunuz? Kendi kontrol çemberiniz içinde çalışmaya başlayarak çok daha üretken ve mutlu olabilirsiniz. Peki, nedir bu kontrol çemberi?
Staphen Covey’e göre dış dünya, ona ilişkin yorum ve davranışlarımızı iç içe geçmiş üç çember içinde incelemek mümkündür. Bunlar:
Endişe Çemberi, bizi rahatsız eden veya endişelendiren her şeyi temsil eder. Bu konularda fazla etkimiz yok.
Etki Çemberi, kontrol edebileceğimiz veya bir şekilde etkileyebileceğimiz her şeyi temsil eder. Etki Çemberiniz genellikle Endişe Çemberinizin içinde yer alır ve sizi endişelendiğiniz ancak değiştiremeyeceğiniz bir alanla baş başa bırakır.
Kontrol Çemberi, bu dış durumlara nasıl tepki verdiğinizi içerir. Bunlar kontrol etme gücünüzün olduğu şeylerdir.
Kontrol Çemberi Neden Önemli?
Kontrol Çemberine odaklanmak ruhunuzu sağlıklı tutmanızı sağlar. Başka bir deyişle, hayatınız yalnızca sizin kontrolünüzdeki şeylere odaklandığında daha iyi bir zihinsel sağlık bekleyebilirsiniz.
Bugün, zamanımızın ve enerjimizin çoğunun etki alanımızdaki faaliyetlere odaklanması gerektiği açıkça görülüyor.
Etki Çemberimizin farkında olmalı ve orada makul bir süre geçirmeliyiz. Her gün diğer bireyler ve topluluklarla ilişki kurmalıyız; çok dikkat etmeliyiz.
Endişe Çemberi ise göz ardı edilmelidir. Onun üzerinde kontrol sahibi olmamak için çabalamalıyız. Tabii ki, söylemesi yapmaktan daha kolay.
Bu zihniyet, kaygıyla başa çıkmak için sadece yararlı değildir. Aynı zamanda hayatınızın birçok alanında takip etmeniz gereken iyi bir kuraldır. Daha üretken olmak için kontrolünüz olmayan şeyleri yapmak için daha az zaman harcamaktan daha iyi bir yaklaşım var mı?
Nereye bakacağınızı ve nereye konsantre olacağınızı bildiğiniz zaman, endişelerinizi otomatik olarak azaltırsınız. Bu süreçte, kontrolünüz dışında olan şeyler için endişelenmeyi bıraktığınız için daha üretken olursunuz.
Artan odaklanma, kontrol çemberini kullanmanın bir başka avantajıdır. Tüm dikkatiniz önemli olan şeylere, kontrol edebileceğiniz şeylere kalır. Sonuç olarak, hayatın her alanında daha üretken ve etkili olursunuz.
Kontrol Çemberlerinizi Nasıl Genişletebilirsiniz?
Kontrol Çemberini hayatta uygulamanın önemli olduğunu fark ettik. Ama bu sadece ilk adım. Olumlu şeylerle dolu bir hayat yaşamak istiyorsanız, Kontrol Çemberinizi genişletmeniz gerekir. İnanç sistemlerinizi ve yaşam biçiminizi değiştirmeniz gerektiğinden bu kolay olmayabilir. Ancak, işleri sizin için kolaylaştırmak için bu adımları takip edebilirsiniz.
Amacınızı Bulun
Kontrol Çemberinizi genişletmeye çalışırken, amacınızı bulmaya odaklanmanız gerekir. Neye inanıyorsanız, amaç duygunuz odur. Sizi tatmin edeceğine inandığınız bir yaşam için çabalarken itici gücünüz, motivasyonunuz ve yol gösterici ışığınız.
Anlam duygunuz, hayatınızın amacı ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Tek fark, hayatta tek bir amacın olması. Hayatın her alanında amaçlar aynı değildir ancak birbirleriyle uyumludur.
İlk başta, geniş bir hedefle başlamalısınız. Bu, yaşamınız için daha genel bir yön duygusudur. Yapmanız gereken ilk şey yaşam misyonunuzu belirlemektir. Bu, tutarlılık için bu geniş hedef doğrultusunda hayatınızdaki diğer her şeyi korumanıza yardımcı olacaktır.
Örneğin, genel yaşam hedefiniz daha huzurlu olmaksa, hayatınızın her alanında bu hedefe ulaşmak için çabalayacaksınız. Ailenizle olumlu ilişkiler sürdürmek isteyeceksiniz.
İş açısından ruh sağlığınızı bozmak yerine iyileştiren bir şey yapmak isteyeceksiniz. Tutarlı bir zenginlik kaynağı, hırslarınızın önemli bir yönü olacak ve amacınıza dönüşecektir.
Kendi Sınırlayıcı İnançlarınızı Kırın
İnanç sisteminiz en büyük varlığınız (veya en büyük engeliniz) olabilir. İnanç sisteminiz sınırlayıcı veya önyargılıysa, gelişiminiz sınırlı olacaktır.
Kontrol çemberinizi geliştirmek istiyorsanız, bakış açınızı genişletmeniz gerekir. Etki alanını genişletmek için herhangi bir yer olup olmadığını kontrol etmek için sürekli olarak düşüncenize meydan okumanız gerekir.
İnanç sistemlerimizin gelişmemizi engellediği zamanlar vardır. Bu tür sınırlayıcı inançlar, kontrol çemberinin genişlemesine düşmandır. Sınırlayıcı inançlarınızı kırmanızı gerektiriyorsa, harekete geçecek kadar cesur olun, çünkü bu daha büyük bir yaşam için bir sonraki adımdır.
Büyüme Zihniyeti Geliştirin
Gelişmekte olan bir zihniyet geliştirmenin çok sayıda avantajı vardır. Meraklı kalmanızı, öğrenmeye devam etmenizi ve engelleri fırsatlara dönüştürmenizi teşvik eder. Sonunda, etki ve kontrol çemberlerini aşamalı olarak genişletmenize yardımcı olacaktır.
Büyüme zihniyetine sahip insanlar, becerilerini ve zekâlarını geliştirebileceklerini hissederler. İnsanların doğuştan gelen yetenek ve niteliklere sahip olmasına rağmen, başarı için kişisel gelişimin gerekli olduğunu düşünürler.
Öte yandan, sabit zihniyete sahip olanlar, beceri ve zekânın sizde olan ya da olmayan şeyler olduğunu düşünürler. Bir büyüme zihniyeti geliştirmek istiyorsanız, mevcut durumunuzu anlayarak başlayın. Nerede olduğunuzu bilmiyorsanız, nereye gideceğinizi de bilemezsiniz. Neden büyüme zihniyetine sahip olmak istediğinizi araştırın ve gelişim zihniyetini benimsemiş insan örnekleri arayın.
Tüm enerjinizi hayatın olumlu yönlerine odakladığınızda iyi şeyler olur. Tüm yazının özü olarak, kontrol çemberine odaklanmayı öğrendiğinizde, zihninizi hayata karşı olumlu bir tutum geliştirmek için eğittiğinizi hatırlamak gerekir.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde yaşam danışmanlığı, koçluk hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır. Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
