Öz sorumluluk, kendinize karşı dürüst olmak ve yaptığınız seçimlerin sorumluluğunu almak anlamına gelir. Çoğumuz zaman zaman kendi sorumluluğumuzla mücadele ederiz. Hayat karmaşıklıklarla dolu olabilir ve bazen kontrolümüz dışında olan çok şey vardır. Bu da hedeflerimize doğru yolda kalmanın her zaman kolay olmadığı anlamına gelir. Ancak kendi sorumluluğumuz, odaklanmamıza, kontrolü ele almamıza ve zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olabilir.
Öz sorumluluk nedir?
Öz sorumluluk, eylemleriniz, kararlarınız ve bunların yol açtığı sonuçlar için sorumluluk almakla ilgilidir. İşler beklediğimiz gibi gitmediğinde, bahaneler uydurmak cazip gelebilir. Belki programınız dolu olduğu için bir iş teslim tarihine yetişemediniz veya belki de çok yorgun olduğunuz için antrenmanınızı kaçırdınız. Ve hey, bunlar olur.
İşler planlandığı gibi gitmediğinde diğer insanları, koşulları veya sadece kötü şansı suçlamak yerine, öz-sorumluluk kendinize dürüstçe bakmanızı ve kendi seçimlerinizin nerede devreye girdiğini fark etmenizi teşvik eder.
Öz sorumluluk mükemmellik gerektirmediğini ve kendinizi hırpalamak anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Hepimiz hata yaparız ve aksiliklerle karşılaşırız ve bu tamamen normaldir. Önemli olan, işler planlandığı gibi gitmediğinde bunu kabul etmek, nedenini bulmak ve bir dahaki sefere düzeltmek için adımlar atmaktır. Zamanla bu, büyümenize, deneyimlerinizden ders çıkarmanıza ve kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.
Öz sorumluluk neden önemlidir?
Kendi sorumluluğunuzu üstlenmek, olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olabilir. Bu mükemmel olmakla ilgili değildir; sürekli olarak büyümeye çalışmak, deneyimlerinizden ders çıkarmak ve bu süreçte kendinize güven inşa etmekle ilgilidir.
Kişisel gelişimi teşvik eder
Eylemlerinizin sorumluluğunu almak, nerede iyi yaptığınızı ve nerede geliştirmeniz gerektiğini görebileceğiniz anlamına gelir. Bu farkındalık, aynı kalıplara takılıp kalmak yerine, hatalarınızdan ders çıkarma ve gelecekte daha iyi seçimler yapma şansı verir.
Disiplin ve tutarlılık oluşturur
Hepimizin egzersiz yapmak, o projeyi bitirmek veya hedeflerimize bağlı kalmak istemediğimiz günler olur. Ancak kendinizi sorumlu tutmak, zor günlerde bile disiplinli kalma olasılığınızı artırır ve bu da uzun vadeli hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Öz güveni artırır
Kendinize verdiğiniz bir sözü her yerine getirdiğinizde, yeteneklerinize olan güveniniz artar. Zorluklarla başa çıkabileceğinizi ve hedeflerinize ulaşabileceğinizi kendinize ne kadar çok kanıtlarsanız, kendi potansiyelinize olan inancınız o kadar artar.
Ertelemeyi azaltır
Hemen bir sonuç olmadığında işleri ertelemek kolay olabilir. Ancak kendinizi sorumlu tutmak, harekete geçme olasılığınızı artırır. Bir şeyin neden bekleyebileceğine dair bahaneler üretmeyi bırakır ve onu yapmak için nedenler bulmaya başlarsınız. Bu, ertelemeyle doğrudan mücadele etmenize yardımcı olabilir.
İlişkileri geliştirir
Eylemlerinizin sorumluluğunu aldığınızda, insanlar sizi güvenilir ve itimat edilir biri olarak görür. Ayrıca, bir hata yaptığınızda bunu kabul etmeniz daha kolay hale gelir, bu da dürüstlüğü ve açık iletişimi teşvik eder.
Öz sorumluluk nasıl geliştirilir?
Öz sorumluluk ilk başta zor gelebilir. Ancak neyse ki her şeyi aynı anda ele almanız gerekmiyor. Hedeflerinize doğru küçük, istikrarlı adımlar atın ve yol boyunca kendinizle kontrol etmeye devam edin.
1. Net, ulaşılabilir hedefler belirleyin
Ne hedeflediğinizi bilmiyorsanız kendinizi sorumlu tutmanız zordur. Bu yüzden net, belirli hedefler belirleyin. “Daha sağlıklı olun” veya “Daha çok çalışın” gibi belirsiz hedefler yerine daha net olun. “Haftada üç kez 30 dakika egzersiz yapın” veya “Cuma öğleden sonrasına kadar bir iş projesini tamamlayın” gibi hedefler belirleyin
Hedefleriniz için gerçekçi son tarihler belirleyin. Son tarihleriniz çok iddialıysa, onları karşılayamadığınızda cesaretiniz kırılabilir. Ancak çok gevşeklerse, harekete geçmek için aciliyet hissetmeyebilirsiniz. Sizi zorlayan ancak aynı zamanda ulaşılabilir olan son tarihler belirleyerek bir denge bulun.
Büyük hedefleri, tamamlanması kolay hissettirecek şekilde net tamamlanma tarihleriyle daha küçük, yönetilebilir adımlara bölün. Ne yapmanız gerektiğini tam olarak bildiğinizde, kendinizi kontrol altında tutmanız çok daha kolaydır.
2. Bir plan oluşturun ve ona sadık kalın
Hangi günlük veya haftalık eylemlerin ilerlemenize yardımcı olacağını düşünün ve bu görevleri rutininize planlayın (işte bir tane nasıl başlatacağınız ), ister takviminizde zaman ayırmak ister telefonunuzda hatırlatıcılar ayarlamak olsun. Bu, özellikle hayat yoğunlaştığında düzenli ve yolda kalmanıza yardımcı olabilir.
3. İlerlemenizi düzenli olarak takip edin
Özellikle ilerleme yavaş hissettirdiğinde, ne kadar yol kat ettiğinizi gözden kaçırmak kolaydır. Her gün veya her hafta ne başardığınızı takip edebilmeniz için bir günlük, bir uygulama veya basit bir kontrol listesi kullanarak ilerlemenizi takip edin. Bu, ilk başta küçük görünse bile ne kadar ilerleme kaydettiğinizi gördüğünüzde motive kalmanıza yardımcı olabilir.
Neyin işe yaradığını, neyin yaramadığını ve planınızı nerede ayarlamanız gerekebileceğini kontrol etmek için ilerlemenizi düzenli olarak gözden geçirin.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır.
Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
