Hepimiz değerlerin önemli olduğunu biliyoruz, ancak bu her zaman bizimkilerin ne olduğunu bildiğimiz anlamına gelmez. “Kişisel değerlerim nelerdir?” sorusuna nihayet cevap vermenize yardımcı olacak ipuçlarını keşfedin.
Çoğumuz net bir yön duygusuna sahip olmayı ve sanki amaçlı bir hayat yaşıyormuşuz gibi hissetmeyi arzularız. Ve çoğu zaman, her şey değerlerinize bağlıdır.
Kişisel değerler, kişisel gps gibi davranır, sizi sessizce gerçekten sizin için en önemli deneyime, yola yönlendirir ve önemli olmayanlardan kaçınmanıza yardımcı olur. Ancak değerlerinizi tanımak her zaman kolay değildir. Bazen hayat gürültülü hale gelir ve bu temel ilkeler günlük stres ve toplumsal veya ailevi beklentiler altında kaybolabilir.
Belki de kariyer yolu veya nerede yaşayacağınız gibi büyük bir kararla karşı karşıyasınız ve hangi yolun doğru hissettirdiğinden emin olamıyor ve sıkışmış hissediyorsunuz. Ya da belki de son zamanlarda hayatınızı gözden geçiriyorsunuz, bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsunuz ancak bunun ne olduğunu tam olarak anlayamıyorsunuz. Tanıdık geliyor mu?
İyi haber şu ki değerleriniz zaten içinizde ve keşfedilmeyi bekliyor. Bunların ne olduğunu netleştirerek, kendinizle daha iyi yeniden bağlantı kurabilir, doğru ve sizinle uyumlu hissettiren bilinçli seçimler yapabilir ve hayatınızın her alanında daha fazla tatmin bulabilirsiniz.
Kişisel Değerler nelerdir?
Özünde değerler, hayatınızı nasıl yaşayacağınızı yönlendiren ilkeler veya ideallerdir. Bunları içsel GPS’iniz gibi düşünün, eylemlerinizi, kararlarınızı ve ilişkilerinizi yönlendirir ve sizin için neyin anlamlı olduğunu keşfetmenize yardımcı olur.
Kişisel değerleriniz üç büyük soruya cevap verir: Neyi savunuyorum? Beni tatmin eden şey nedir? Gerçekten önemli olan nedir?
Hedeflerin (başarmak istediğiniz belirli sonuçlar) aksine, değerler hayatınızın temeli gibidir. Genellikle değişmezdirler ve zamanınızı nasıl geçirdiğinizden başkalarına nasıl davrandığınıza kadar her şeyi etkilerler. Eğer nezaket temel değerlerinizden biriyse, ilişkilerinizde empatiye öncelik verdiğinizi veya ihtiyaç sahiplerine yardım etmek için gönüllü olduğunuzu görebilirsiniz, çünkü hem empati hem de geri verme nezaket değerinden kaynaklanır.
Değerler son derece kişiseldir ve hiçbir iki kişi tam olarak aynı değer setine sahip olmayacaktır. Bunlar yetiştirilme tarzınız, kültürünüz, deneyimleriniz ve hatta karşılaştığınız zorluklar tarafından şekillendirilir. Bazı değerler ailenizden gelebilir – sadakat veya sıkı çalışma gibi – diğerleri ise büyüdükçe ve kendi kimliğinizi tanımladıkça ortaya çıkar.
Kişisel değerler söz konusu olduğunda doğru veya yanlış diye bir şey yoktur. Bunlar size özgüdür ve bunları keşfetmek, neye değer vermeniz gerektiğini anlamaktan çok, neyin otantik hissettirdiğine odaklanmakla ilgilidir.
Kişisel değerler neden önemlidir?
Diyelim ki bir kavşakta duruyorsunuz ve hangi yolu seçeceğinize karar vermeye çalışıyorsunuz. Sizin için en önemli olan şeyin ne olduğuna dair net bir fikriniz olmadan, her seçenek eşit derecede belirsiz gelebilir ve karar verme bunaltıcı hale gelebilir. İşte değerleriniz burada devreye giriyor.
Kararları basitleştirirler. Değerlerinizi bilmek, onlarla en iyi uyuşan şeylere odaklanmanıza ve geri kalan her şeyi elemenize yardımcı olur. Bir kutup yıldızı gibi, değerler hayat çılgınca veya kontrolden çıkmış gibi göründüğünde bile sizi ayakları yere basan ve amaçlı tutar.
Değerlerinize sadık kalmak, öz güveninizi ve saygınızı artırmanıza yardımcı olur. Değerler zor zamanlarda pusula görevi görerek doğru yönde ilerlemenize yardımcı olabilir.
Kendi değerlerinizi ve diğer insanların değerlerini anlamak, daha derin ve daha anlamlı bağlantılar yaratmanıza yardımcı olur. Hayatınızı değerlerinizle uyumlu hale getirmek, dışsal başarıların ötesinde bir tatmin duygusu getirir.
Kişisel değerlerinizi nasıl bulursunuz?: Önemli olanın ne olduğunu netleştirmenin yolları
Değerlerinizi nasıl belirleyeceğiniz konusunda hala emin değilseniz endişelenmeyin. İşte sizin için en önemli olanı ortaya çıkarmak için yöntemler:
1. Hayatınızda etki yaratan anları düşünün
Hayatınızda kendinizi en canlı, tatmin olmuş veya gururlu hissettiğiniz zamanları düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Bunlar genellikle değerlerinize derinden bağlı olduğunuz anlardır.
Kendinize şunu sorun: O anlarda neler oluyordu? Kiminle birlikteydiniz ve ne yapıyordunuz? Bu deneyim sizde hangi duyguları uyandırdı?
2. Hayran olduğunuz veya örnek aldığınız kişileri düşünün
Hayran olduğunuz kişiler genellikle en çok değer verdiğiniz nitelikleri yansıtır. Ünlü olmak zorunda da değiller. Aile üyeleri, arkadaşlar, akıl hocaları veya hatta kurgusal karakterler olabilirler.
Kendinize şunu sorun: Kime ve neden saygı duyuyorum? Hangi değerleri veya özellikleri temsil ediyorlar? Bu değerleri kendi hayatımda nasıl uygulayabilirim?
3. Duygusal tepkilerinize dikkat edin
Güçlü duygular (hem olumlu hem olumsuz) genellikle değerlerinizle bağlantılıdır. Bir şey sizi kızdırdığında veya üzdüğünde, bu temel bir değerin ihlal edildiği veya tetiklendiği anlamına gelebilir. Benzer şekilde, neşe veya minnettarlık anları genellikle değerlerin onurlandırılması ve tanınmasıyla örtüşür.
Kendinize sorun: Hangi durumlar beni öfkeli veya sinirli hissettiriyor? Hangi durumlar beni mutlu veya ilham verici hissettiriyor?
4. Değerlerinizi en önemliden en önemsize doğru sıralayın
Değerler sıralama egzersizi, sizin için neyin önemli olduğunu netleştirmenin uygulamalı bir yoludur. Ortak değerleri listelemeyi ve bunları öncelik sırasına göre sıralamayı içerir. Bu egzersiz, yalnızca neye değer verdiğinizi değil, en çok neye değer verdiğinizi belirlemenize yardımcı olur.
Şunu deneyin:
20–30 değer yazın. Listeleri çevrimiçi bulabilir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz.
Bunları kategorilere ayırın: Temel, önemli ve iyi olur.
En önemli beş değerinizi belirleyin; bunlar onlarsız asla yaşayamayacağınız değerlerdir.
5. Değerlerinizin önemini ölçmek için “ya şöyle olsaydı” testini deneyin
Bu teknik, belirli değerlerin sizin için ne kadar önemli olduğunu, onlarsız bir hayat hayal ederek ortaya çıkarabilir. Belirli bir değer olmadan yaşama fikri rahatsız edici veya hatta hayal edilemez geliyorsa, bunun temel değerlerinizden biri olduğunun güçlü bir göstergesidir.
Kendinize sorun: Ya yaratıcılığımı ifade edemezsem? Ya başkalarıyla bağlantı kuramazsam? Ya büyümeyi veya macerayı sürdüremezsem?
Siz büyüdükçe ve hayatınız değiştikçe onlar da gelişebilir. Bugün sizin için en önemli olan şey beş veya on yıl içinde değişebilir ve bu sorun değil. Önemli olan, kendinizle düzenli olarak görüşmeniz, deneyimlerinizi gözden geçirmeniz ve sizi neyin harekete geçirdiğine dair anlayışınızı geliştirmenizdir.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır.
Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
