Başarı deneyimleri sizi motive eder ve mutlu eder. Hedeflerin ulaşılabilir olduğunun en iyi kanıtıdırlar. Neden bazı insanlar kariyer basamaklarını kolaylıkla tırmanıyor gibi görünüyor? Ancak diğerleri gizlice arka planda kalır ve gözden kaçırılır. Başarı günlüğü tutmak bunları gözden kaçırmanızı engeller.
Son birkaç haftada yaşadığınız bir başarıyı kendiliğinden hatırlıyor musunuz? Yanıt verenlerin çoğu en kötü hatalarını hemen düşünebiliyor. Başarılardan bahsetmek utanmazlık olarak kabul edilir. Kişisel başarılar, iyi sonuçlar ve ilerleme gurur duyulacak sebeplerdir.
Başarı günlüğü nedir?
Başarı günlüğü, yalnızca başarı deneyimlerinin not edildiği bir günlüktür. Başarıları hatırlamak neden önemlidir? Neden bir başarı günlüğüne ihtiyacınız var? Başarıyla tamamlanan görevleri yazmak veya zorlukların üstesinden gelmek, kendini onaylama ve kendini yansıtma işlevi görür.
Hedefler ve planların yanı sıra hedef eylemler de başarı günlüğüne yazılır. Bu, planlarınızı hedefli bir şekilde uygulama konusundaki kararlılığınızı artırır. Düzenli olarak günlük tutmak ölçülebilir sonuçlar sağlar. Güçlü yönleriniz ve yetenekleriniz hakkında bir farkındalık geliştirirsiniz. Buna her girişte
Başarı günlüğü, kişisel algınızı ve özgüveninizi geliştirir. Bir günlük tutmak yaşam yolunuzda ilerlemenize ve kişisel gelişiminizi ilerletmenize yardımcı olacaktır.
Başarı günlüklerinin bir standardı yoktur. Kayıtlar elle veya dijital olarak tutulabilir. Önemli başarı deneyimlerini günlüğünüze kaydetmek için günde yalnızca altı dakika yeterlidir.
Neden başarı günlüğü tutmalısınız?
Başarı günlüğü mesleki veya özel durumunuza açıklık getirir, motivasyonunuzu artırır ve hedeflerinize olan bağlılığınızı destekler.
Başarı zaman alır . Yoğun çabalara rağmen çoğu zaman başarı hissi yoktur. Sabırsızlık başarının en büyük düşmanıdır. Olumlu değişiklikler birçok küçük adımın sonucudur.
Günlüğe yazılan notlar hatırlanır. Başarılarınızı hayalinizde canlandırdığınızda, kendi hedeflerinize ulaşma olasılığınız artar. Günlük tutmak karar vermenize yardımcı olur. Başarı öykülerini okumak olumlu düşünceler üretir. Her gün bir şeyler yazmak ve düşünmek, şu ana kadar ne kadar başardığınız konusunda kesinlik sağlar. Günlük tutarken zorlukların olup olmadığını ve nerede harekete geçilmesi gerektiğini de görebilirsiniz.
Bir başarı günlüğü sizin için ne yapar? Başlıca avantajları şunlardır:
- Daha fazla motivasyon sağlar.
- Sağlıklı özgüveni teşvik eder.
- Şükran duygusunu artırır.
- Kişisel fırsatlar tanınır.
- Kişisel farkındalık gelişir.
Başarı günlüğü nasıl yazılır?
Başarı günlüğü tutmak günde birkaç dakikanızı gerektirir. Başarı günlüğü dijital biçimde oluşturulabilir ve kaydedilebilir. Bu, her an ulaşılabilir olduğu anlamına gelir. El yazısı notlar daha iyi hatırlanır . Ancak bazı el yazılarının deşifre edilmesi zordur.
Günlük tutmanın bir örneği Dominik Spenst’in 6 dakikalık başarı günlüğüdür. Girişimci, en çok satan kitapların yazarı ve alışkanlık uzmanı, kendi başarılarınızı yazarak elde edebileceğiniz etkiyi anlatıyor. Ayrıca daha fazla üretkenliğe yönelik stratejiler öğretiyor ve uygun farkındalık egzersizleri öneriyor. Başarılı yazar, bilimsel açıdan sağlam, kullanımı kolay dergilerin geliştirilmesinde uzmanlaşmıştır.
Başarı günlüğünün işlevleri şunlardır:
- Yazılmadığı takdirde unutulacak gerçek durumları yazın
- Başarıları kaydedin
- Hedefleri analiz edin ve değerlendirin
- İstenilen hedeflere ulaşmak için bir temel oluşturun
Günlük girişleri zamana göre sıralanır. Başarı deneyimleri ve olumlu değişiklikler her gün not edilmektedir. Notlar ayrıntılı olabilir, ancak aynı zamanda madde işaretleri şeklinde de olabilir.
Kendinize hangi soruları sormalısınız?
Sizi istediğiniz başarıya ulaşmaktan alıkoyan şey nedir? Hedefinize giden yolu tıkayan iç tıkanıklıklar veya korkular mı var? Bu sorulara doğru soruları sorarak cevap alabilirsiniz. Başarı sorularına örnekler:
- Güçlü yönlerim neler?
- Bugün hangi hedeflerime ulaştım?
- Özellikle neyi iyi yaptım?
- Neyle gurur duyuyorum?
Soru aynı zamanda başarı günlüğünün konusuna da bağlıdır.
Günlük tutmayı alışkanlık haline getirin
Yoğun bir iş günü, huysuz çalışma arkadaşları ve sürekli üstleri eleştiren kişiler motivasyonun düşmesi anlamına gelir. Ancak bu, başkalarının beklentilerini karşılamakla değil, kendi hedeflerinize ulaşmakla ilgilidir. Zihinsel hatalar potansiyelimizin tamamını kullanmamızı engeller.
Günlük tutmayı günlük yaşamınıza entegre edin. Başarılarınızı düşünmek için öğle yemeği molanızı kullanın. Bu gün zaten neyi başardınız? Bir projeyi zamanında tamamladınız mı, kontrol listenizi tamamladınız mı, performansınız hakkında iltifat mı aldınız? Bunlar kendinizle gurur duymanız için nedenler.
Günlük tutmak, dikkatinizi sorunlardan olumlu deneyimlere kaydırmanıza yardımcı olur. Başarılı düşünmenin gücünü kullanın. Her insan kendi hedeflerine ulaşacağına inanma yeteneğine sahiptir. Kadere teslim olabiliriz veya her durumu en iyi şekilde değerlendirebiliriz.
Başarı günlüğünün amacı zihinsel sağlığı geliştirmektir. Bunu yazdığınızda sizin için neyin iyi olduğunu, neyin değişmesi gerektiğini hızla hissedersiniz. Günlük tutma, psikoterapötik uygulamada yazma terapisi olarak kullanılır. Başarı için günlüğü yazmak aynı zamanda koçluk, kişisel gelişim ve yaşam koçluğu yaklaşımının bir parçasıdır.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır.
Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
