Her gün üretken bir şekilde güne başlamak ve onlarca işi hızlıca bitirmek mi istiyorsunuz? Tabi ki bunu herkes ister. Ancak çok iş başarmak için kafeine yüklenmek size yardımcı olmaz. Bunun yerine üretken insanların alışkanlıklarını incelemek daha ilham verici olacaktır.
Üretken İnsanların Alışkanlıkları Nelerdir?
En önemli görevlere öncelik vermek
Verimliliğinizi artırmanın en iyi yollarından biri verimli çalışmaktır. Örneğin, çalışma haftasının başlangıcından önce sorumluluklarınızı planlayın ve bunları bir takvime, telefonunuzdaki notlar uygulamasına veya bilgisayarınızdaki bir belgeye yazın. Daha sonra enerjinizi tüketecek 20 görevi 8 saate sıkıştırmaya çalışmak yerine, en önemli görevlere öncelik verin. Bunları tamamlamak güveninizi artıracak ve daha az stresli bir hafta geçirmenizi sağlayacaktır.
Mola vermek
Üretken insanlar kendilerini devam etmeye zorlamazlar. Vücutlarını dinlerler basit beyin molaları verirler. Üretken olmak, örnek sonuçları korurken uzun süre sürekli çalışamayacağınızı kabul etmek anlamına gelir. Biz insanız ve beynimizin yeniden şarj olması için bir molaya ihtiyacı var. Bu nedenle enerjinizin en yüksek olduğu yeri tanımlayın, odaklanmış aralıklarla çalışın ve ekranla bağlantınızı kesmek için hareket molaları verin. Beyniniz size teşekkür edecek.
Sabah kişisel bakım rutini oluşturmak
Uyanıp hemen çalışmaya başladığınızda üretkenliğinizin oldukça hızlı bir şekilde ölme eğiliminde olduğunu fark ettiniz mi? Bunun nedeni, kendinizi işinize alıştırmamış olmanızdır. Zihniniz ve bedeniniz yoğun bir güne geçmeden önce bir kişisel bakım rutinini hak ediyor. Bunu yapmamak, bilişsel kaynaklarınızı en üst düzeye çıkarmak için kendinizi hazırlamak için çok ihtiyaç duyduğunuz fırsattan sizi mahrum eder. Bu nedenle sabahlarınızı yüksek proteinli bir kahvaltı yapmak, meditasyon yapmak veya evde yoga egzersizleri yapmak için kullanın. Bu rutin sizi daha verimli ve mutlu bir gün geçirmeye teşvik edecektir.
İleriyi düşünmek
Üretken insanların alışkanlıkları, gününü analiz etmeyi ve zamanlarını en üst düzeye çıkarabilecekleri alanları aramayı içerir. Daha çok çalışmak yerine daha akıllı çalışırlar. Örneğin, en çok zaman harcayanlarınızı belirleyin ve şu soruyu sorarak bunları aktif olarak ortadan kaldırın: “Yarın daha fazla zamanım olması için bugün zamanımı nasıl daha iyi kullanabilirim?”
Bu yöntemi takip ettiğinizde en zor işleri son dakikaya bıraktığınız kötü alışkanlıkları fark edebilirsiniz. Veya belki de haberleri kaydırarak veya izleyerek ertelersiniz, bu da üretkenliğinizin azalmasına ve stresinizin artmasına neden olur. Yapılacaklar listenizi ve sizi daha mutlu bir yarına hazırlamak için nasıl çalıştığınızı değerlendirin.
İş yükünü azaltmak
Daha akıllıca çalışın ve bunu yapmanın bir parçası da etkili bir şekilde yetki vermenin nasıl yapılacağını öğrenmek anlamına gelir. Toplumumuz sıklıkla meşgul olmayı başarı ile eşitliyor. Günlerimizi doldurursak daha başarılı, zeki ve takdire şayan görüneceğimize inanıyoruz. Ancak en iyi performans gösterenler meşgul olmanın tam tersini yaptığını bilir. Enerjilerini tüketir ve zamanlarını boşa harcarlar. Bu nedenle ekip üyelerinize güvenin, görevleri devredin ve daha fazlasını eklemeye hayır deyin. En önemli görevlere daha fazla odaklanabildiğinizi göreceksiniz.
Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak
2,8 saniyelik bir kesintinin hata yapma şansınızı ikiye katladığını biliyor muydunuz? Bu, telefonunuzdan, sosyal medyadan, e-postalardan gelen bildirimlerin sizi görevinize yönelttiğiniz dikkatten ayırabileceği anlamına gelir. Instagram akışınızı kontrol etmek zararsız gibi görünse de üretkenliğinize zarar veriyor ve bir görevi tamamlamanız daha uzun sürüyor. Bu nedenle, dikkatinizi en üst düzeye çıkarmak için telefonunuzu kapatarak, bildirimleri susturarak ve sessiz bir ortamda çalışarak dikkat dağıtıcı unsurları sınırlayın.
Olumlu iç konuşmalar yapmak
Sporcuların, sanatçıların, girişimcilerin ve öğrencilerin sahip olduğu bir diğer ortak alışkanlık da kendi kendine olumlu konuşmadır. Yüksek basınçlı durumlarda stresi azaltmak için canlandırıcı mantralar ve onaylamalar kullanırlar. Aslında zihniniz sizi bitiş çizgisine yönlendirecek güçlü bir kaynaktır. “Bunu yapabilirim” gibi onaylamalar bile sizi yenilgiye uğramış hissetmekten gaza gelmiş hissetmenize neden olabilir. Elbette, onaylamalar her şeyin ilacı değil, ancak performansımızı sabote eden düşünceyi programdan çıkarmak için iç diyaloğumuzu geliştirmek için aktif olarak çalışmamız gerekiyor. Bu nedenle, güven olumlamalarını uygulayın ve “Bunu yapamam”ı “Bu göreve nasıl farklı bir şekilde yaklaşabilirim?”e dönüştürün.
Düşünceleri yeniden çerçevelemek
Olumlu içsel konuşmalar gibi önünüzdeki görevi nasıl gördüğünüzü yeniden çerçevelemek için zihninizi kullanın. Örneğin, gerçekten tamamlamak istemediğiniz bir proje üzerinde çalışıyorsanız ve bu zorlayıcı veya istenmeyen bir durum gibi görünüyorsa ancak bunu başarmanız gerektiğini biliyorsanız, sonucu değiştirin. Belki kendinize bitirmenin ne kadar iyi bir his olduğunu ve nedenini hatırlatabilirsiniz. Belki bunu tamamlamak daha yüksek ücrete, daha iyi fırsatlara, dinlenmek için daha fazla zamana vb. yol açacaktır. Hedefe ulaşmanın arzu edilen sonucunu belirlediğinizde, hayal kırıklığını aşmanıza yardımcı olacaktır.
Bütün bunlar üretken insanları başarıya götüren alışkanlıklardır. Siz de hayatınızda belirli değişiklikler yaparak daha verimli olmaya başlayabilirsiniz.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde yaşam danışmanlığı, koçluk hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır. Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
