Yas tutan bir arkadaşa nasıl yardım edileceğini bilmek zor olabilir. Ne söyleyeceğinizi veya nasıl hizmet edeceğinizi bilemeyebilirsiniz. Acılarını dindirecek tek şeyi bile aramaya çalışabilirsiniz. Ancak keder doğrusal bir süreç değildir ve herkes onu farklı şekilde işler. Ek olarak, bir kişinin iyileşmesi bir ömür alabilir. Aslında ağrı öylece geçmez. Kayıp, kimliklerinin bir parçası haline gelir. Bu nedenle, sürecini ve yas tutanlar için ne kadar zorlayıcı olduğunu anlamak, empati ve şefkat göstermenize yardımcı olacaktır.
Dikkatlice Dinleyin
Yas tutan sevdiğimiz bir kişiye genellikle ne diyeceğimizi bilemeyiz. Ama bu sorun değil. Zaten bu durumda yapılacak en iyi şey o kişiyi dikkatli bir şekilde dinlemektir. Gerçekten de arkadaşınız, tavsiyenizi veya düşüncenizi duymak yerine duygularını ve hayal kırıklıklarını dile getirmeleri için onlara sağladığınız alanı takdir edecektir. Ve dinlerken, iyi niyetle ve şefkatle odaklandığınızdan emin olun. Arkadaşınız varlığınızı minnetle hissedecektir.
Rutin İşlere Yardım Edin
Böyle zamanlarda pratik yardım sunmak dağları yerinden oynatır. Normalde küçük görünen günlük işler yas tutan birisi için bir zulme dönüşebilir. İnsan acı çekerken küçük işler için bile yeterli enerjiyi kendinde bulamayabilir. Durum böyleyken yas tutan kişiler yine de yardım istemeye çekinebilirler. Koşullanma ve toplumun kederle başa çıkma şekli nedeniyle, desteğinizi istemekten utanabilirler veya teklif ettiğinizde talebinizi reddedebilirler. Kişisel olarak almak yerine, yeniden ifade edin.
Yemek pişirmek, ortalığı toplamak, çamaşırlara yardım etmek ve daha pek çok görev için gönüllü olduğunuzu söyleyebilirsiniz.
Düzenli Olarak Kontrol Edin
Yas tutan bir arkadaşa yardım etmenin en iyi yollarından biri, onu düzenli kontrol etmektir. Fiziksel olarak orada olamasanız ve uzaktan birini nasıl rahatlatacağınızı bilmiyorsanız bile, bağlantıda kalın. Ancak dikkatli olun, tavsiye veya fikir vermekten kaçının. Bunun yerine, bugün nasıl hissediyorsun diye sorun. Ek olarak, arkadaşınızın size ulaşma kapasitesine sahip olmayabileceğini kabul etmek önemlidir. Bu yüzden merhaba demek ve şefkat göstermek için aylar geçse bile kontrol etmeye devam edin.
Yıldönümünü Birlikte Anın
Ne kadar zaman geçerse geçsin yıldönümleri, doğum günleri ve bayramlar yas tutanlar için özellikle zor olabilir. Yaşadıkları ve yaşamaya devam ettikleri kayıpların acı verici hatırlatıcıları olurlar. Bu nedenle, bu tarihleri hatırlayın ve duygusal destek sağlamak için onlara ulaşın. Bunu yapmak, yalnızlık ve depresyon duygularıyla savaşmalarına yardımcı olacak ve travmatik bir dönemde onlara bir güç direği verecektir.
Merhum Hakkında Soru Sorun
Bir kayıp olduğunda insanlaar çoğu zaman yanlışlıkla ölen kişinin adını anmamaları gerektiğine inanırlar. Ama tam tersine sevdikleriniz kaybettikleri kişiler hakkında konuşmak isterler. Bu nedenle, konunun etrafında parmak ucunda dolaşmamaya çalışın ve iyileşmeyi kolaylaştırmak için sorular sorun. Örneğin, en sevdikleri anılarını ve onlarla ilgili neyi özlediklerini sorun. Bu yaklaşım, onların duygularını açıkça ve yargılamadan paylaşmak için güvenli bir alan yaratacaktır.
Karşılaştırma Yapmayın
Geçmişinizi onların kederiyle karşılaştırmaktan kaçının. İki kayıp aynı değildir ve sizinkini paylaşmak öfke ve içerlemeye neden olabilir. Bu nedenle, ne kadar zor olursa olsun, kişisel deneyiminiz hakkında konuşmaktan kaçının. Yapmak isteyeceğiniz son şey, onların acısını küçümsemek veya arkadaşlığınızda bir boşluk yaratmaktır.
Duygularını Hoş Karşılayın
Yas, bir duygu yelpazesi, inişler ve çıkışlar yaratabilir. Bir dakika mutlu görünebilir ve bir dakika sonra çığlık atıyor veya ağlıyor olabilir. Her ikisi de kabul edilebilir durumlardır. Gerçekten de, ne kadar yoğun veya rahatsız edici görünürse görünsün, hiçbir duygu yanlış veya sağlıksız değildir. Duygular sadece duygulardır. Ve arkadaşınızın duygularını yargılamadan ifade etmesine izin vermek, utanmak ve onları bastırmaya çalışmak yerine, onların üzerinde çalışmak için çok ihtiyaç duydukları fırsatı sağlayacaktır. Bu nedenle, onlara bu duygu yelpazesini deneyimlemenin tamamen normal olduğunu ve hepsine yer tutmak için orada olduğunuzu hatırlatın.
Unutmayın, varlığınızın değeri gözden kaçmaz. Arkadaşınız istediğiniz veya beklediğiniz gibi yanıt vermese de, içten içe minnettardır. Pratik destek sunmak, düzenli olarak kontrol etmek için aramak veya empati sağlamak gibi her jest bir hediyedir. Ve sürekli desteğiniz, yas tutan bir arkadaşa yardım etmenin en sevgi dolu yollarından biridir. Bu nedenle, aynı şeyi kendileri için yapmalarına yardımcı olmak için şefkatle ilerlemeye devam edin.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde yaşam danışmanlığı, koçluk hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır. Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
