İyi alışkanlıklar olmadan başarılı olmak neredeyse imkânsızdır. Doğru alışkanlıklar, hedeflerinize ulaşmanıza ve en çok olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olmada temeldir. Sizi üretken tutar, ruh halinizi ve genel sağlığınızı iyileştirir, mutluluğunuzu artırır. Hedeflerinize ulaşmak için doğru yolda kalmanızı sağlar ve başarının kaçınılmaz olduğu bir ortam oluşturmanıza yardımcı olurlar. Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Sizin için başarılı kişilerin alışkanlıklarını listeledik, böylece bunları günlük rutininize uygulamaya başlayabilirsiniz.
Erken Uyanmak
Gün içinde yeterli zaman olmadığını düşünüyorsanız, daha erken uyanmayı düşünün. Erken uyanmak daha iyi performans, üretkenliğin artması, daha iyi zihinsel sağlık ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları sağlayabilir. Ekstra zamanı, herhangi bir zaman sıkıntısı olmadan işinizi bitirmek, sabah egzersizi yapmak veya sadece rahatlamak, kitap okumak, günlük tutmak gibi keyif aldığınız bir şey yapmak için kullanabilirsiniz. Hayatınızda bir denge eksikliği veya kendinize zaman ayıramadığınızı hissediyorsanız, erken kalkmak gününüze fazladan saatler eklemek için harika bir yoldur.
Hareketli Kalmak
Günlük hareket, ister yürüyüş, ister fitness veya yoga meditasyonu olsun sağlığımız için mükemmeldir. Egzersizin beyin sağlığını artırmak ve hastalık riskinizi azaltmaktan hormonlarınızı düzenlemeye ve enerji düzeylerini artırmaya kadar pek çok faydası vardır. Bu, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bu nedenle, 10 ila 15 dakikalık kısa bir yürüyüş bile olsa, her gün vücudunuzu hareket ettirdiğinizden emin olun.
Olumlama Cümlelerini Kullanmak
Olumlamalar o kadar güçlüdür ki, olumsuz, sınırlayıcı inançları yeniden yazmanıza ve sizi olumlu bir zihniyete sokmanıza yardımcı olurlar. Güçlü bir zihniyete sahip olmak başarının anahtarıdır ve günlerinizin, haftalarınızın, aylarınızın ve hayatınızın akışını değiştirmenize yardımcı olabilir. Olumlamalar beyninize dünya hakkında yeni bir düşünme biçimi öğretir ve beyninizi tekrar yoluyla hedeflerinize ulaşacağınıza ikna eder. Olumlamaları bir günlüğe yazabilir, aynada kendinize söyleyebilir veya kafanızda ezberden okuyabilirsiniz.
İş-Yaşam Dengesini Korumak
İş-yaşam dengesini korumak, genel mutluluk için çok önemlidir ve başarılı kişilerin temel günlük alışkanlıklarından biridir. Bu, iş gününüzün kişisel hayatınızı ele geçirmesine izin vermemek ve sağlıklı çalışma sınırları belirlemek anlamına gelir. Bu zor olabilir, ancak sosyalleşmek, ailenizle vakit geçirmek veya kişisel bakım yapmak için kendinize zaman ayırmanız çok önemlidir. Kendinizi işin içinde boğarsanız, bir noktada tükenirsiniz.
Sağlıklı Beslenmek
Yediğiniz yiyecekler nasıl hissettiğinizi, üretkenliğinizi ve genel sağlığınızı etkiler. Kendinizi halsiz ve halsiz hissettiren yiyecekler yemek, günlük performansınızı ciddi şekilde bozabilir. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yediğinizden ve vücudunuzu size enerji veren ve düzgün çalışmanıza yardımcı olan yiyeceklerle doldurduğunuzdan emin olun.
Her öğünde sağlıklı yağ, protein, lif ve yeşillik yemelisiniz. Rafine şekerleri, karbonhidratları ve hızlı ve işlenmiş gıdaları mümkün olduğunca sınırlayın. Dışardan söylemek yerine evde yemek pişirmek, benimsenmesi gereken başka bir sağlıklı alışkanlıktır. Bu, tariflerinize nelerin dâhil olduğunu bilmenizi sağlar ve öğünlerinize çok sayıda sağlıklı, besin açısından zengin yiyecekler eklemenizi sağlar.
Mali Durumları Kontrol Etmek
Başarılı insanlar mali durumlarının farkındadırlar. Nelerin girip çıktığını bilmek için hesaplarını sürekli kontrol ederler ve harcamaları ve birikimleri konusunda akıllıdırlar. Bağlı kaldıkları bir bütçeleri var ve gelecekleri için bir fon oluşturuyorlar. Doğru finansal planlama, stres düzeylerini azaltır, güveni artırır ve mutlu, dengeli bir hayat yaşayabilmeniz için kendi imkânlarınız dâhilinde yaşamanızı sağlar.
İyi Organize Olmak
Düzenli kalmak başarıya giden önemli bir basamaktır. Görevlerinizi ve hedeflerinizi yazmak, sorumlu ve doğru yolda olmanıza yardımcı olur. Size uygun bir organizasyon sistemi bulun (kağıt veya dijital) ve günlerinizi planlamak, vizyonunuzu oluşturmak ve hedeflerinize ulaşmak için bunu kullanın.
Belirli Bir Rutin Belirlemek
Kendiniz için bir günlük rutin oluşturmak sizi başarılı olmaya hazırlar. Stres seviyenizi düşürür, üretkenliği ve odaklanmayı artırır. Zamanınızı en iyi şekilde kullanmanızı sağlar. Hayatınıza fayda sağlayan her şeyi kapsayan bir rutin oluşturun. Sabahları egzersiz yapmak, günlük tutmak, iyi bir kahvaltıyla günü başlatmak ve 10 sayfalık bir kitap okumak gibi rutinlerle başlayabilirsiniz. Gece yatmadan 1 saat önce telefonu kapatmak ve meditasyon yapmak gibi eklemeler yapabilirsiniz.
Görselleştirme Uygulamaları Yapmak
Görselleştirme tamamen kendinizin ve hayatınızın en iyi versiyonuna adım atmakla ilgilidir. Görselleştirme bilinçaltınızı yeniden programlamak, blokları çözmek, olmak istediğiniz yere ulaşmak için en iyi tekniklerden biridir. Her şey, hayatınızda daha fazla fırsat ve başarı kazandıran yeni bir realiteyi zaten oluyormuş gibi yaşamakla ilgilidir.
Kendini Eğitmeye Devam Etmek
Başarılı kişiler öğrenmenin asla bitmediğini bilirler. Podcast dinler, kitap okur, kurslara gider, seyahat eder, yeni kültürler öğrenir ve sürekli kendilerini geliştirmek için çalışırlar. Dışarıda bir bilgi zenginliği ve öğrenebileceğiniz pek çok insan var. Kendi işinizi kurmak, hayalinizdeki şirkette üst düzey yönetici olmak veya işinizde iyi bir yere gelmek istiyorsanız, sizi uzmanlaşmak istediğiniz konularda eğitecek podcast’ler ve kitaplar bulun ve kendinizi eğitmekten asla vazgeçmeyin.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır.
Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +49 160 8488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
