Konfor alanımız kendimizi güvende, rahat ve huzurlu hissettiğimiz yerdir. Zamanımızın çoğunu konfor bölgelerimizin içinde yaşayarak geçiririz. Konfor alanımızda kalmak, stres ve endişe duygularından kaçınmamıza yardımcı olur. Ama aynı zamanda bizi büyümekten alıkoyar. Sürekli konfor alanımızda yaşamak bizi hareketsiz tutar, hedeflerimizi ve hayallerimizi gerçekleştirmemizi zorlaştırır ve tatmin edici bir yaşam sürmemizi engeller.
Konfor alanından çıkmak pratik ve azim gerektirir, ancak hayatımızı amaç ve özgünlükle yaşayabilmemiz için tüm potansiyelimizi ortaya çıkarmamıza yardımcı olur. Hem kişisel hem de profesyonel yaşamınızda daha özgüvenli, üretken ve tatmin edici olmak için konfor alanınızdan çıkmanız gerekir.
Konfor Alanından Nasıl Çıkılır?
Hayatımızda olumlu değişiklikler yapmak için yola çıktığımızda, eğilimimiz çoğu zaman aynı anda birçok büyük değişiklik yapmaktır. Ancak küçük adımlarla başlarsak ve zamanla bunları geliştirirsek yeni alışkanlıkları sürdürme olasılığımız daha yüksektir.
Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı bilmek istiyorsanız, kendinizi fazla bunalmış hissetmeden kendinize meydan okuyabileceğiniz birkaç alan belirleyin ve oradan gidin. Sıkıntılar ve rahatsızlıklarla daha rahat hale geldikçe ve kendinizi yetenekli olduğunuzu hissettiğinizin ötesine geçmenin faydalarını görmeye başladıkça, kendinize daha fazla güven duyacaksınız ve kaçınılmaz olarak hayatınızın diğer alanlarında risk almak için motive olabilirsiniz.
Eğer konfor alanınızın dışına çıkma fikri sizi aynı anda hem heyecanlandırıyor hem de korkutuyorsa, bu fikre ısınmanın harika bir yolu, her gün farklı bir şey yapmak için kendinizi teşvik etmektir. Örneğin, şunları yapabilirsiniz:
- Akşam yerine sabah egzersiz yapın
- Saçınızı farklı bir biçimde şekillendirin
- Kahve yerine çay için
- İşe farklı bir güzergâhtan gitmeyi deneyin
Bu seçenekler hayatınızda köklü bir değişikliği getirmez ancak alışkanlıkları değiştirmek için motive olmanıza yardımcı olur.
Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı bilmek istiyorsanız, kendinizi güvende ve güvende hissettiren şeylerin ötesine ulaşmanız gerekir. Her zaman en kolay, en güvenli seçeneği varsayılan olarak kullanmak yerine, sizi biraz korkutan bir seçeneği tercih edin.
Konfor alanınızın dışına çıkmak için ne kadar çok pratik yaparsanız, uzun süreli, olumlu değişime o kadar yaklaşırsınız.
Karar vermek, rahatlık alanlarının dışına çıkmakta zorlananlar için özellikle zor olabilir. Her kararın artılarını ve eksilerini tartma ihtiyacı, erteleme davranışına ve önemli fırsatları kaçırmasına neden olabilir. Hangi kıyafeti giyeceğinize karar vermek, akşam yemeği için ne sipariş edeceğinize karar vermek ve izlenecek bir film seçmek gibi hayattaki daha küçük, önemsiz şeyler üzerinde anlık kararlar vermeye çalışın.
Sizi rahatsız eden şeylerden sürekli olarak kaçınan biriyseniz Her hafta yeni bir şeye ‘evet’ demeyi deneyin. Çocuğunuzun okulunda gönüllü olmak veya işten sonra bir şeyler içmek için iş arkadaşlarınıza katılmak gibi küçük bir şeyle başlayın.
Buradaki amaç, zamanınız olmayan veya ilgi alanınızın dışında olan şeylere vakit harcamak değildir. Bu daha çok kendinizi geliştirirken sizi rahat hissettiren seçeneklerin ötesine geçmek ile ilgilidir. Yeni durumlara kendinizi alıştırdığınızda daha büyük işlere atılmak konusunda daha özgüvenli hissetmeye başlarsınız.
Kişisel veya profesyonel başarı peşinde koşarken konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı bilmek istiyorsanız, hesap verebileceğiniz bir ortak bulmak son derece yardımcı olabilir. İster sizi iş yerinde terfi ettirebilecek bir kariyer koçu, ister daha sağlıklı bir beslenme rejiminden sorumlu kalmanıza yardımcı olabilecek bir beslenme uzmanı, ya da devam edebilecek bir arkadaş olsun.
Sizi rahat hissettiren şeylerin ötesine geçmeye teşvik edecek ve ilerlediğiniz yolda tutarlı kalmanızı sağlamanız konusunda sizi destekleyecek birine sahip olmak son derece motive edici olabilir. Konfor alanından çıkabilmek için yapabileceğiniz şeylerden biri de zaman içindeki ilerlemenizi aktif olarak takip etmektir.
Her gün farklı yapmayı düşündüğünüz şeyleri ve rutininizdeki bu küçük değişikliklerin sizi nasıl hissettirdiğini yazın. Aniden verdiğiniz kararları ve gelecekte doğal olarak daha yatkın hissetmenizi sağlayıp sağlamadığını not edin. Hafta boyunca ‘evet’ dediğiniz şeylerin bir listesini tutun ve zamanla katılmak istediğiniz ek etkinlikler ve çalışmalar için beyin fırtınası yapın. Bunları kâğıda yazmak yalnızca ilerlemenizin haritasını çıkarmakla kalmayıp, bu küçük değişikliklerin tüm potansiyelinizi gerçekleştirme motivasyonunuz üzerindeki olumlu etkisini görsel olarak görebilmeniz için de son derece yararlı olabilir.
Derya Öte Almanya’da yaşayan Türk bir ICF koçudur. Almanya Duisburg’da bulunan kendi kurmuş olduğu Derya Öte Koçluk ve Danışmanlık Akademisinde koçluk, yaşam danışmanlığı hizmetlerini yürütmekte ve aynı zamanda ICF koçluk eğitimleri vermektedir.
Hizmetlerini Türkçe ve Almanca olarak sunan Derya Öte, farklı kültürden pek çok insanın hayatlarına dokunmuş ve kişisel gelişim yolculuklarına katkı sağlamıştır.
Derya Öte ve sunduğu hizmetler hakkında daha fazla bilgi almak için +491608488493 telefon numarası veya info@lifecoach-deryaoete.de mail adresi aracılığıyla iletişim kurabilir, sosyal medya hesabından etkinlikleri takip edebilirsiniz.
